Genau Ihr Typ: Der ultimative Leitfaden für die richtige Ernährung und das richtige Training für Ihren Körpertyp

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Just Your Type“ von Phil Catudal konzentriert sich auf das Verständnis von Körpertypen und die entsprechende Anpassung von Fitness- und Ernährungsstrategien. Viele Leser empfanden es als eine aufschlussreiche, leicht zu lesende Lektüre, die motiviert und nützliche Informationen zum Erreichen persönlicher Fitnessziele liefert. Einige waren jedoch der Meinung, dass es sich wiederholende Inhalte enthält und neue Erkenntnisse vermissen lässt.

Vorteile:

⬤ Leicht zu lesen und zu navigieren mit vielen hochwertigen Informationen.
⬤ Bietet personalisierte Ansätze für Fitness und Ernährung auf der Grundlage von Körpertypen.
⬤ Bietet praktische Motivation für die Zielsetzung.
⬤ Ermutigende Beispiele und Erfolgsgeschichten von Lesern.
⬤ Gute einsteigerfreundliche Inhalte.
⬤ Enthält nützliche Rezepte und Workout-Routinen.

Nachteile:

⬤ Einige Rezensenten empfanden den Inhalt als sich wiederholend und ohne neue Erkenntnisse.
⬤ Kritik an der zu starken Vereinfachung der Essenspläne und Ratschläge.
⬤ Einige meinten, der Fokus auf kohlenhydratarme Diäten sei zu allgemein.
⬤ Einige Leser waren enttäuscht über das Fehlen von tieferen Einblicken in ihre spezifischen Fitnessprobleme.

(basierend auf 34 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Just Your Type: The Ultimate Guide to Eating and Training Right for Your Body Type

Inhalt des Buches:

Ein umfassender Plan zur Anpassung von Ernährung und Fitness an den Körpertyp, basierend auf dem bewährten System der Somatotypen Laut Fitness-Guru Phil Catudal trainieren 70 Prozent der Menschen auf die falsche Weise.

Um dauerhafte Fitness und Gesundheit zu erreichen, so Catudal, sollten Sie mit Ihrem natürlichen Körpertyp arbeiten und die optimale Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen durchführen sowie das richtige Verhältnis von Makronährstoffen für Ihren Körperbau zu sich nehmen. Während Fitnesstrends und Modediäten kommen und gehen, ist Ihr Körpertyp (Somatotyp) die einzige Konstante, die sich nie ändern wird.

Just Your Type hilft jedem, ein individuelles Training zu erstellen, das auf die eigene Körperform und -zusammensetzung zugeschnitten ist. Es ist nicht immer die Lösung, härter zu trainieren, sondern intelligenter zu arbeiten.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780738285481
• Autor: Phil Catudal
• Verlag: Da Capo Pr Inc
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2019
• Seitenzahl: 240