Leserbewertungen
Zusammenfassung:Enjoy It All ist ein gut recherchiertes, ansprechendes Anti-Diät-Buch, das Intuitives Essen und Selbstakzeptanz fördert. Es bietet praktische Ratschläge, Übungen und einen vereinfachten Rahmen, der den Lesern hilft, sich von der Diätkultur zu lösen. Viele empfinden es als lebensverändernd und empfehlen es als unverzichtbare Lektüre für alle, die ihre Beziehung zum Essen verbessern wollen.
Vorteile:Es ist gut recherchiert und sehr informativ, zeigt einen klaren Weg aus der Diätkultur auf, vereinfacht das Intuitive Essen in einem fünfteiligen Rahmen, enthält praktische Übungen, Schreibanregungen und Rezepte und ist ansprechend und unterhaltsam geschrieben.
Nachteile:Einige Leser könnten sich ein begleitendes Tagebuch zur Selbstreflexion wünschen, und einige werden es anfangs schwierig finden, die Konzepte in ihr tägliches Leben zu integrieren.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Enjoy It All: Improve Your Health and Happiness with Intuitive Eating
Inhalt des Buches:
Diäten sind auf Dauer nicht haltbar, aber viele von uns wissen nicht, wie sie sich ohne Essensregeln ernähren sollen. Indem wir die vielen Gründe erforschen, warum Diäten uns in einer unbefriedigenden Beziehung zum Essen festhalten - von fehlgeleiteten Überzeugungen über Gewicht und Gesundheit bis hin zu sozialer Bindung und emotionalem Management - können Sie endlich die Suche nach dem Geheimnis (das es nicht gibt) aufgeben und lernen, wie Sie nach der Weisheit Ihres Körpers essen können.
In ihrem neuen Buch Enjoy It All: Improve Your Health and Happiness with Intuitive Eating (Genießen Sie alles: Verbessern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Glück mit intuitivem Essen) liefert Sarah Berneche einen Schritt-für-Schritt-Prozess zur Heilung Ihrer Beziehung zum Essen und Ihres Körperbildes. Während die Seiten der Zeitschriften und Zeitungen im ganzen Land mit Ernährungsempfehlungen vollgestopft sind, sind wir zunehmend verwirrt, wenn es ums Essen geht, und haben keine Beziehung zu unserem Körper. Sarah zeigt Ihnen, dass Sie sich durch den Genuss von Lebensmitteln und das Streben nach Genuss endgültig von der Diätkultur befreien und gleichzeitig Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern können. Stellen Sie sich vor...
- Das Gefühl, die Kontrolle über Ihre Essensentscheidungen zu haben - egal, ob das bedeutet, dass Sie Ja zur Doppelkäsepizza sagen, weil sie so gut aussieht, oder Nein zum Schokoladenkeks, weil er nicht schmeckt.
- Dem Essen und dem eigenen Körper genug zu vertrauen, um die Waage zu zertrümmern, die App zum Kalorienzählen zu löschen, aus dem anstrengenden Fitnessstudio auszusteigen und die umfangreichen Vorbereitungen für die Sonntagsmahlzeiten wegzulassen.
- Bisher verbotene Lebensmittel wie Eiscreme und Süßigkeiten im Haus zu haben... und sie auf ruhige, freundliche Weise zu essen.
- Die Freiheit haben, Pasta, Pizza und Kuchen ohne Schuldgefühle oder Scham zu genießen.
- Zu verstehen, wie alle Lebensmittel in eine gesunde Ernährung passen und wie man notwendige Einschränkungen (z. B. aus medizinischen oder religiösen Gründen) ein wenig angenehmer gestalten kann.
Enjoy It All geht auf die folgenden Kernpunkte ein:
- Die Gründe, warum wir Diäten machen und weiter machen - auch wenn wir wissen, dass Diäten nicht funktionieren.
- Was wirklich hinter unserem ständigen Streben nach dem perfekten Körper steckt.
- Wie unsere Beschäftigung mit "guten" und "schlechten" Lebensmitteln uns von der Freiheit des Essens abhält.
- Der Wert von Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die auf Selbstfürsorge und nicht auf Selbstkontrolle beruhen.
- Wie Genuss nicht im Widerspruch zur Gesundheit steht - er ist ihr inhärent.
Enjoy It All enthält außerdem Übungen für Tagebücher und Mantras.
Eine Reihe von köstlichen Rezepten für Frühstück, Hauptgerichte, Gemüsebeilagen und Snacks.
Und ein Schritt-für-Schritt-Verfahren, um Ihre Gesundheit ohne Diät zu unterstützen. Wir sind darauf konditioniert worden zu glauben, dass wir uns an äußere Regeln halten müssen, um gesund zu sein. Aber was wäre, wenn alles, was Sie wissen müssen, bereits in Ihnen steckt? Übernehmen Sie die Verantwortung und verbessern Sie Ihre Gesundheit, Ihr Glück und Ihr Wohlbefinden - ganz ohne Regeln oder Einschränkungen!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781628604085 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 160 |
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