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Saved by the Siesta: Fight Tiredness and Boost Your Health by Unlocking the Science of Napping
Ein führender Schlafforscher erklärt, wie man den besten Mittagsschlaf aller Zeiten hält.
Saved by the Siesta erklärt, wie Siestas funktionieren und welche bemerkenswerte Rolle sie bei der Überwindung der zerstörerischen Auswirkungen von Schlafmangel auf das Gehirn und den Körper spielen können - denn eine Siesta ist wie eine Nacht Schlaf in Miniatur.
Der Mittagsschlaf erfüllt die gleichen Funktionen wie der Nachtschlaf: Er wirkt hormonell, reinigend, heilend, festigend und belebend. Er hat auch dieselben therapeutischen Werte: Er hilft uns bei der Bekämpfung von Müdigkeit, Schmerzen, Depressionen, Immunschwäche, Stress, Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Um all dies nutzen zu können, muss man die Feinheiten der Siesta kennen: die verschiedenen Arten, die richtige Körperhaltung, die für den Schlaf förderlichen Zeiten, die effektivste Dauer, die Schlafphasen, die das Bewusstsein, die kognitive Leistung, das Gedächtnis und die Kreativität steigern, und wie man schnell einschläft und aufwacht, ohne sich müde zu fühlen.
Saved by the Siesta bietet all diese Informationen und noch mehr. Es ist eine klare und verständliche Zusammenfassung der Wissenschaft des Schlafs sowie ein praktischer Leitfaden für die Einnahme von Nickerchen, um den gestörten Nachtschlaf zu überwinden.
| ISBN: | 9781950354573 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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