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Velocity-Based Training: How to Apply Science, Technology, and Data to Maximize Performance
Jahrelang verließen sich Krafttrainer ausschließlich auf die prozentualen Höchstwerte für eine Wiederholung, um Lasten für bestimmte Phasen der Programmgestaltung auszuwählen. Heute jedoch wenden sich immer mehr Trainer dem geschwindigkeitsbasierten Training zu, da es die Explosivkraft der Athleten durch die Überwachung der Stangen- und Körpergeschwindigkeiten punktgenau misst. Als eines der ersten Bücher seiner Art, das diese aufregende neue Methode zur Steigerung der Explosivkraft vorstellt, befasst sich Velocity-Based Training eingehend mit der Frage, wie das geschwindigkeitsbasierte Training (VBT) am besten in das Trainingsprogramm eines Sportlers integriert werden kann.
Der Autor Nunzio Signore ist einer der gefragtesten Kraft- und Konditionstrainer in New York und hat mit Spielern der Minnesota Twins, Anaheim Angels, New York Yankees, New York Mets, Arizona Diamondbacks und Seattle Mariners gearbeitet, um nur einige zu nennen. In Velocity-Based Training zeigt Signore Ihnen, wie Sie Ihre Athleten schneller zu mehr Kraft, Geschwindigkeit und Leistung bringen. Sie werden folgendes finden:
⬤ Beschreibungen der verschiedenen Typen von VBT-Geräten und die Vor- und Nachteile jedes einzelnen, damit Sie die beste Option für Ihre Bedürfnisse auswählen können.
⬤ Anleitungen zur Verwendung des VBT, um die Bereitschaft des Athleten zu beurteilen und spezifische Trainingsparameter für maximale Ergebnisse festzulegen.
⬤ Informationen darüber, wie man VBT verwendet, um sicherzustellen, dass die Athleten mit der richtigen Intensität trainieren, je nachdem, wo sie in ihrem jährlichen Trainingsplan stehen.
⬤ Expertenanleitungen zur täglichen Anwendung des VBT mit Athleten unterschiedlichen Alters und Leistungsniveaus.
⬤ Beispielprogramme mit Übungen, Intensitäten und Tempi für alle vier Trainingssaisons (nach der Saison, außerhalb der Saison, vor der Saison und während der Saison), so dass Sie Schwellenwerte festlegen können, die das Potenzial für Unter- oder Übertraining minimieren.
Machen Sie Schluss mit dem Rätselraten, indem Sie harte Daten für die Gestaltung und Umsetzung von Trainingsprogrammen verwenden. Mit Hilfe von Velocity-Based Training können Sie sicher und effizient stärkere und leistungsfähigere Athleten aufbauen.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492599951 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 200 |
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