Bewertung:
Run Healthy ist ein hoch angesehenes Buch für Läufer aller Erfahrungsstufen, das praktische Ratschläge zur Vorbeugung und Behandlung von Verletzungen sowie Techniken zur Verbesserung der Laufleistung bietet. Das Buch zeichnet sich durch seinen umfassenden und dennoch leicht zugänglichen Inhalt aus, der es sowohl für Laufanfänger als auch für erfahrene Läufer wertvoll macht.
Vorteile:Das Buch bietet praktische Tipps und Übungen zur Vorbeugung und Behandlung von Verletzungen, ist gut bebildert und klar geschrieben und wird als unverzichtbares Hilfsmittel für Läufer aller Leistungsstufen gelobt. Es verbindet klinisches Fachwissen mit persönlicher Lauferfahrung und hilft den Lesern, ihren Körper besser zu verstehen und ihre Leistung zu optimieren.
Nachteile:Einige Nutzer merken an, dass das Buch zwar wertvoll ist, aber eine professionelle Physiotherapie nicht ersetzen kann, wenn diese notwendig ist. Einige finden das Tempo oder die Tiefe der Informationen weniger geeignet für diejenigen, die nach schnellen Lösungen für ihr Training suchen.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Run Healthy: The Runner's Guide to Injury Prevention and Treatment
Wenn Sie ein ernsthafter Läufer sind, kennen Sie die Schmerzen, die mit diesem Sport verbunden sind, sehr gut. Run Healthy: The Runner's Guide to Injury Prevention and Treatment wurde geschrieben, um Ihnen zu helfen, Beschwerden von Verletzungen zu unterscheiden. Es bietet die neuesten wissenschaftlich fundierten und praktischen Anleitungen zum Erkennen, Behandeln und Minimieren der häufigsten Verletzungen beim Bahn-, Straßen- und Traillauf.
Gewinnen Sie ein besseres Verständnis dafür, wie der Bewegungsapparat funktioniert und auf das Training reagiert. Entwickeln Sie einen praktischen und effektiven Trainingsplan für die Regionen, in denen Verletzungen am häufigsten auftreten: Füße und Zehen, Knöchel, Knie, Hüfte und unterer Rücken. Lernen Sie, wie eine Kombination aus gezieltem Krafttraining, Beweglichkeitsübungen und Laufübungen die Laufform, -ökonomie und -leistung verbessern kann.
Wenn Verletzungen unweigerlich auftreten, wissen Sie, wie Sie sie erkennen, behandeln und auskurieren können. Sie erhalten gezielte Empfehlungen für einige der häufigsten Probleme, mit denen Läufer konfrontiert sind, wie z. B. Plantarfasziitis, Achillessehnenentzündung, Schienbeinkantensyndrom, Hamstring-Tendinitis und -Tendinopathie sowie IT-Band-Syndrom.
In diesem Buch berichten 17 Läuferinnen und Läufer, wie sie ihre Verletzungen überwunden haben und wie sie schnell und sicher wieder trainieren und Rennen laufen konnten. Sie finden auch eine ausführliche Diskussion über alternative Therapien wie Akupunktur, Schröpfen, CBD, Kryotherapie und Reinigungen, um Ihnen zu helfen, Fakten von Fiktion zu trennen und selbst zu entscheiden, welche dieser Therapien Sie anwenden möchten.
Verletzungen können und werden immer wieder vorkommen, aber mit Run Healthy werden Sie noch viele Jahre lang stark laufen können.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781718203747 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 240 |
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