Leserbewertungen
Zusammenfassung:Insgesamt wird das Buch von Dr. Hirsch für seinen unkomplizierten und praktischen Ansatz zur Gewichtsabnahme und gesunden Ernährung gelobt. Viele Leser finden es leicht verständlich und nützlich für die Verbesserung ihrer Gesundheit und ihres Energieniveaus. Einige Rezensenten sind jedoch der Meinung, dass der Inhalt grundlegend und an anderer Stelle zugänglich ist, was zu gemischten Gefühlen über seinen Wert führt.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und zu befolgen.
⬤ Bietet praktische Richtlinien für eine gesunde Ernährung ohne extreme Diäten.
⬤ Bietet Einblicke in das Lesen von Lebensmitteletiketten und das Verständnis von Ernährung.
⬤ Enthält Beispiel-Mahlzeitenpläne und einen vernünftigen Ansatz zur Portionskontrolle.
⬤ Viele Leser berichten von Gewichtsabnahme und besserer Energie.
⬤ Kein Fokus auf Gimmicks oder teure Nahrungsergänzungsmittel.
⬤ Einige Inhalte werden als grundlegend und nicht besonders neu angesehen, da sie auch online zu finden sind.
⬤ Ist vielleicht nichts für diejenigen, die auf der Suche nach schnellen Diäten oder Modeerscheinungen sind.
⬤ Einige Rezensenten fanden, dass das Buch nicht tief genug in seine Themen eindringt.
(basierend auf 33 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Health First: Winning at Weight Loss and Wellness
Inhalt des Buches:
Seit Jahren hilft ein angesehener Hausarzt seinen Patienten mit seinem Health-First-Programm, Diabetes, Herzkrankheiten und anderen Problemen vorzubeugen oder sie in den Griff zu bekommen. Das Programm lehrt: Achtsamkeit in Bezug auf Gesundheit und Ernährung, Budgetierung von Lebensmitteln durch tägliche/wöchentliche Ernährungspläne, Verringerung des Zucker-, Salz- und Fettgehalts in der Ernährung und regelmäßige, moderate Bewegung. Das Health-First-Programm von Dr. Hirsch bietet seinen Patienten einen wunderbaren dreifachen Bonus: nicht nur die Vorbeugung oder das Management von Krankheiten, sondern auch Gewichtsabnahme und Wohlbefinden.
Mit der Veröffentlichung dieses Buches legt Dr. Hirsch sein bewährtes Programm und dessen positive Ergebnisse nun direkt in Ihre Hände. Verabschieden Sie sich von den Diätmoden des Monats und begrüßen Sie ein einfach zu befolgendes Programm mit wunderbaren, lang anhaltenden Ergebnissen.
"Ein großartiger, praktischer Leitfaden für jeden, der für immer in einem konstanten, gesünderen Gewichtsbereich leben möchte... Der große Unterschied zwischen diesem Programm und irgendwelchen Modediäten oder gehypten Trainingsprogrammen ist, dass es einfach und nachhaltig ist. Das Programm ... enthält vernünftige Ziele für die Gewichtsabnahme und führt zu einem verbesserten Fitnessniveau." --JOHN CLEGHORN, CEO im Ruhestand, Royal Bank of Canada
"... Dr. Hirsch bietet jedem die Möglichkeit, an einem Programm teilzunehmen, das vielen seiner eigenen Patienten zu einem gesünderen Leben verholfen hat. Gut geschrieben, evidenzbasiert, leicht zu lesen und benutzerfreundlich." (-CAL GUTKIN, MD CCFP FCFP)
"Nachdem ich mit diesem Programm 25 Pfund abgenommen habe, kann ich einfach nicht glauben, wie viel Schwung ich habe... Der Ansatz des täglichen Budgets für die Nahrungsaufnahme ist eine einfache Möglichkeit, ohne viel Aufhebens auf dem richtigen Weg zu bleiben. Und bei meinem hektischen Leben ist das der einzige Weg, ohne viel Aufhebens auszukommen" --MICHELLE, 42 Jahre
Dr. Steve Hirsch, MD CCFP FCFP, praktiziert als Hausarzt in der Nähe von Toronto und ist Dozent in der Abteilung für Familien- und Gemeindemedizin an der Universität von Toronto. Dr. Hirsch legt großen Wert auf ein gesundes Leben, zu dem für ihn Bewegung, richtige Ernährung und tägliche Achtsamkeitsmeditation gehören. Er ist nicht nur ein begeisterter Radfahrer, sondern ist auch vierundzwanzig Marathons gelaufen, darunter fünf Boston-Marathons.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781927483534 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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