Gewichte zum Abnehmen: Fettverbrennende und muskelaufbauende Übungen mit über 200 Schritt-für-Schritt-Fotos

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist ein viel beachtetes Hilfsmittel für das Krafttraining, das sich vor allem an Anfänger und diejenigen richtet, die ihr Gewicht reduzieren möchten. Es bietet klare Beschreibungen und Abbildungen von Übungen, strukturierte Trainingsprogramme und betont die Bedeutung des Krafttrainings für beide Geschlechter.

Vorteile:

Gut gegliedert mit klaren Erklärungen und Diagrammen, effektiv für Gewichtsabnahme und Straffung, geeignet für Anfänger, bietet abwechslungsreiche Workout-Routinen und erfordert nur minimale Ausrüstung.

Nachteile:

Einige Rezensenten waren der Meinung, dass der Inhalt für Fortgeschrittene nicht ausreicht, dass einige Übungen zu stark bebildert sind, dass das Buch im Vergleich zu Workout-DVDs langweilig sein könnte und dass die physische Qualität des Buches besser sein könnte.

(basierend auf 29 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Weights for Weight Loss: Fat-Burning and Muscle-Sculpting Exercises with Over 200 Step-By-Step Photos

Inhalt des Buches:

Jeder weiß, dass eine Diät ohne Sport nicht funktioniert. Aber nicht alle Übungen sind gleich effektiv.

Weights for Weight Loss erklärt, warum Krafttraining der beste Weg ist, um in Form zu kommen, und gibt dem Leser ein umfassendes Programm an die Hand, das den Erfolg garantiert. Die Autorin räumt mit den fünf Mythen des Krafttrainings auf (Fett wird zu Muskeln, Heben führt zu massigen Muskeln, Gewichte sind etwas für Männer, man kann sich leicht verletzen, schwerer ist besser) und zeigt die zahlreichen Vorteile des Muskelaufbaus auf, wie z. B.

mehr Energie und ein jugendlicheres Aussehen und - am wichtigsten - einen größeren Fettabbau mit weniger Aufwand. Das Buch enthält Übungen für alle Fitnessstufen, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen.

Jede Übung wird klar und deutlich mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Fotos erklärt, die die richtige Technik zeigen. Zu den Spezialprogrammen von Weights for Weight Loss gehören "The 10-Minute Body Blitz", bei dem alle wichtigen Muskelgruppen trainiert werden, "The 30-Minute Cardio Circuit", bei dem die Übungen in schnellem Tempo und ohne Pausen durchgeführt werden, und "The 30-Minute Super Sculpt", bei dem schwere Gewichte für drei Sätze hintereinander verwendet werden, um die Muskeln einzeln zu beanspruchen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781569755143
• Autor: Ellen Barrett
• Verlag: Ulysses Pr
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch