Weight Lifting: The Comprehensive Guide to Weight Training, Learn How to Bulk Up and Increase Your Health Through Weight Lifting
Gewichtheben: Der umfassende Leitfaden zum Gewichtstraining, Lernen Sie, wie Sie durch Gewichtheben an Masse gewinnen und Ihre Gesundheit verbessern können
Ob Sie es nun Gewichtheben, Eisen stemmen oder Bodybuilding nennen - das Heben von leichten und schweren Gewichten ist seit langem eine großartige Methode, um in Form zu kommen und in Form zu bleiben. Gewichtheben oder Krafttraining hat viele gesundheitliche Vorteile für Männer und Frauen. Es gibt Gewichtheber- und Krafttrainingsprogramme für Männer, Frauen und sogar Kinder jeden Alters, jeder Größe und jedes Körpertyps. Wenn Sie Muskelmasse aufbauen, Ihre Ausdauer steigern, Ihre Herzfunktion verbessern oder sogar die Symptome von Osteoporose bekämpfen wollen - all das und noch viel mehr können Sie erreichen, wenn Sie Ihr regelmäßiges Training um ein gutes Krafttrainingsprogramm ergänzen.
In diesem Buch lernen Sie alles über Gewichtheben. Sie erfahren alles, was Sie wissen müssen, z. B. warum Sie Gewichte heben müssen und welche Vorbereitungen Sie treffen müssen. Außerdem lernen Sie verschiedene Techniken des Gewichthebens und des Trainings kennen, die Sie ausprobieren können, um Ihre körperliche Fitness und allgemeine Gesundheit zu verbessern.
In diesem Buch werden die folgenden Themen behandelt:
⬤ Warum sollte ich Gewichte heben?
⬤ Wie vergrößert Gewichtheben die Muskeln?
⬤ Grundlegende Ausrüstung für das Gewichtheben
⬤ Gewichtheben und Gewichtsabnahme
⬤ Techniken des Gewichthebens - Die richtige Kniebeuge
⬤ Techniken des Gewichthebens - Richtiges Kreuzheben
⬤ Gewichtheben und allgemeine Fitness
⬤ Gewichtheben und Body Mass Index
⬤ Gewichtheben und Krafttraining
⬤ Gewichtheben für die allgemeine Gesundheit
⬤ Gewichtheben für Kinder
⬤ Und viele mehr!
Wer Gewichte hebt, verbessert seine Kraft und Ausdauer. Es stärkt auch Ihre Muskeln und Ihr Selbstvertrauen, verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und kann sogar dazu beitragen, anderen Sportverletzungen vorzubeugen. Wenn Sie mehr über Gewichtheben erfahren möchten, scrollen Sie nach oben und klicken Sie jetzt auf "In den Warenkorb"!
| ISBN: | 9788967658304 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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