Bewertung:
Das Buch bietet praktische Lösungen für eine dauerhafte Gewichtsabnahme, geht auf die emotionalen und psychologischen Aspekte von Diäten ein und liefert hilfreiche Informationen und Anleitungen.
Vorteile:Echte Lösungen für eine dauerhafte Gewichtsabnahme, Gegenmittel zu Crash-Diäten, hilfreiche Informationen, geht auf emotionale Aspekte ein, erfüllt die Erwartungen der Nutzer.
Nachteile:Es hat ein paar Wochen gedauert, bis es ankam.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Overcoming Weight Problems 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
Dieser klinisch getestete, umfassende Kurs, der auf Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basiert, kann eine längerfristige Lösung für Ihre Gewichtsprobleme bieten.
Sie werden Ihre eigenen psychologischen Blockaden bei der Gewichtskontrolle verstehen lernen und herausfinden, wie Sie einen gesunden Lebensstil aufrechterhalten können. Erfahren Sie, wie Sie:
- die Motivation entwickeln, Ihr Essverhalten und Ihre Aktivitäten zu ändern.
- Auf emotionales Essen auf hilfreiche Weise reagieren können.
- mit den Gedanken und Emotionen arbeiten, die einer Veränderung im Wege stehen.
- einen einfachen, gesunden und nachhaltigen Ernährungsplan ausarbeiten, der in Ihren Tagesablauf passt.
- Finden Sie einfache Wege, um mehr körperliche Aktivität in Ihren Alltag einzubauen.
Overcoming"-Selbsthilfebücher verwenden klinisch erprobte Techniken zur Behandlung lang anhaltender und behindernder psychischer und physischer Erkrankungen. Viele Ratgeber aus der Overcoming-Reihe werden im Rahmen des Programms Reading Well empfohlen.
Herausgeber der Reihe: Der emeritierte Professor Peter Cooper.
| ISBN: | 9781472142887 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 416 |
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