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Weight Training: Steps to Success
Krafttraining ist weltweit die beliebteste Art des Fitnesstrainings. Aber wie können Sie sicherstellen, dass Sie richtig trainieren, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen und gleichzeitig Verletzungen zu vermeiden, wenn Sie neu im Kraftraum sind? Krafttraining: Steps to Success, Fifth Edition, nimmt Ihnen das Rätselraten über das Gewichtstraining ab und zeigt Ihnen, wie Sie die richtige Übungstechnik erlernen, geeignete Lasten bestimmen und Ihr gesamtes Programm zusammenstellen können.
Das Buch kombiniert die Erfahrung der Kraft- und Konditionsexperten Thomas Baechle und Roger Earle: Steps to Success (Schritte zum Erfolg) maximiert Ihre Entwicklung mit einem progressiven Ansatz für das Krafttraining, egal ob Sie freie Gewichte oder Kraftmaschinen verwenden. Lernen Sie, welche Übungen welche Muskeln ansprechen und wie Sie jede Übung korrekt und sicher ausführen. Wenn Sie die Technik mit leichteren Gewichten beherrschen, werden Sie zu schwereren Gewichten und anspruchsvolleren Übungen übergehen, darunter acht neue Übungen für diese Ausgabe, bei denen vielseitige Geräte wie Stabilitätsbälle und Kettlebells zum Einsatz kommen. Erfahren Sie, wie wichtig die Ernährung ist, und folgen Sie den Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um sichere Trainingsbelastungen zu berechnen und ein umfassendes Trainingsprogramm zu erstellen, das Ihren Interessen und Trainingsvorlieben entspricht.
Die fünfte Auflage bietet auch Optionen, um Ihr Training nach dem Erlernen der Grundlagen weiter zu verbessern. Verbessern Sie Ihre Leistung im Freizeit- oder Leistungssport mit einem sportartspezifischen Trainingsprogramm oder steigern Sie Ihre allgemeine Fitness mit einem hochintensiven Intervalltrainingsprogramm.
Ganz gleich, ob Ihr Ziel darin besteht, die muskuläre Ausdauer zu verbessern, Kraft aufzubauen, die Muskelmasse zu vergrößern, vorhandene Muskeln zu straffen oder das Körperfett zu reduzieren, Gewichtstraining: Steps to Success wird Ihnen helfen, erfolgreich zu sein. Mit über 40 Übungen, die jeweils anhand von Farbfotosequenzen erklärt und demonstriert werden, sowie Anleitungen zum Einstieg in das Training und zur Erstellung eines maßgeschneiderten Trainingsprogramms hat sich das Werk in der fünften Auflage fest als der Leitfaden für erfolgreiches Krafttraining etabliert.
| ISBN: | 9781492586951 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 288 |
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