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Getting Comfortable with Uncertainty for Teens: 10 Tips to Overcome Anxiety, Fear, and Worry
Ein unterhaltsamer und praktischer Leitfaden, der Ihnen hilft, mit Gefühlen von Angst, Furcht, Sorgen und Selbstzweifeln umzugehen.
Fühlen Sie sich manchmal gestresst, besorgt oder ängstlich vor der Zukunft? Sie sind nicht allein. Von Pandemien und Naturkatastrophen bis hin zu Gewalt in der Schule und der Überlastung durch die sozialen Medien sind die Jugendlichen von heute mit einer zunehmend überwältigenden und unsicheren Welt konfrontiert. Wenn man dann noch den täglichen Stress in der Schule und bei den Noten, den Freunden und Beziehungen, den außerschulischen Aktivitäten, den Jobs und der Planung des Studiums hinzunimmt, gibt es viel Grund zur Sorge. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen, mit Zuversicht leben und etwas bewirken können. Dieses Buch zeigt dir, wie.
In diesem freundlichen Leitfaden für Jugendliche lernst du besser zu verstehen, wie Ungewissheit Gefühle von Angst, Furcht, Sorgen und Selbstzweifel auslösen kann. Auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) bietet das Buch zehn auf Fähigkeiten basierende Tipps, die dir dabei helfen, "intelligente Risiken" einzugehen, Dinge, die dir Unbehagen bereiten, nicht länger zu vermeiden und dich von Herausforderungen und Rückschlägen zu erholen. Am wichtigsten ist, dass Sie lernen, mit Ungewissheit besser umzugehen und wertvolle Maßnahmen zu ergreifen, um positive Veränderungen in Ihrem Leben - und in der Welt - zu erreichen.
Nicht zu wissen, was man tun soll, was passieren wird und was andere Leute denken und fühlen, kann beängstigend sein. Und als Teenager machst du eine ganze Reihe von Veränderungen und Übergängen durch. Ungewissheit ist ein Teil des Lebens, aber mit diesem Buch als Leitfaden wirst du lernen, cool und ruhig zu bleiben und dich auf deine strahlende Zukunft zu konzentrieren!
*Das Vorwort von Sheri L. Turrell, PhD, ist auf der Website des Verlags erhältlich: https: //www.newharbinger.com/turrell-foreword*
| ISBN: | 9781684039371 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 200 |
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