Leserbewertungen
Zusammenfassung:The Glycemic Index Diet and Cookbook ist ein umfassender Ratgeber, der nicht nur den glykämischen Index und seine Auswirkungen auf die Gesundheit erklärt, sondern auch eine Vielzahl köstlicher Rezepte für eine niedrig glykämische Ernährung bietet. Es bietet klare Informationen und praktische Hilfsmittel, darunter einen 14-tägigen Ernährungsplan und Tabellen mit den glykämischen Werten von Lebensmitteln. Einige Leserinnen und Leser fanden jedoch Teile des Buches kompliziert oder schwer nachvollziehbar, und einige meinten, es fehle an einer ausreichenden Vielfalt an Rezepten für eine langfristige Ernährungsumstellung.
Vorteile:Das Buch ist gut recherchiert, stellt die Informationen klar dar und richtet sich an verschiedene Zielgruppen, einschließlich Diabetiker. Es bietet nützliche Hilfsmittel wie Tabellen zur glykämischen Last und einen übersichtlichen Speiseplan. Viele Rezepte sind einfach, nahrhaft und schmackhaft und machen es leicht, eine gesunde Ernährung einzuhalten.
Nachteile:Einige Leser empfanden den Inhalt als schwer verständlich, vor allem in bestimmten Abschnitten. Einige waren der Meinung, dass die Rezeptauswahl für eine langfristige Verwendung begrenzt ist, und schlugen vor, dass das Buch mehr Optionen für spezielle Ernährungsbedürfnisse, z. B. für Vegetarier, bieten könnte.
(basierend auf 94 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Glycemic Index Diet and Cookbook: Recipes to Chart Glycemic Load and Lose Weight
Inhalt des Buches:
Abnehmen und Krankheiten vorbeugen mit der Glykämischen-Index-Diät Ein hoher Blutzuckerspiegel kann die Ursache für alles sein, von Gewichtszunahme über Diabetes Typ II bis hin zu Herzerkrankungen.
Der glykämische Index ist das beste Instrument, um zu messen, wie sich Ihre Ernährung auf Ihren Blutzucker auswirkt, und um positive Veränderungen für ein längeres, gesünderes Leben vorzunehmen. Das Glykämische Index Diät- und Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie den glykämischen Index nutzen können, um die Menge an Zucker in Ihrer Ernährung zu überwachen und zu kontrollieren, so dass Sie effektiv abnehmen und lebensbedrohlichen Krankheiten vorbeugen können.
Mit über 75 einfachen, nahrhaften Rezepten und einer klaren Erklärung, wie der glykämische Index die Wirkung von Lebensmitteln auf den Blutzucker misst, hilft Ihnen das Kochbuch "The Glycemic Index Diet and Cookbook", Ihren Blutzuckerspiegel leicht zu senken. Das Glykämische Index Diät- und Kochbuch hilft Ihnen, Ihren Blutzucker und die glykämische Last unter Kontrolle zu bringen: 75 einfache, köstliche Rezepte mit glykämischem Index zur Senkung der glykämischen Last Ein unkomplizierter 14-tägiger Essensplan, der Ihnen hilft, die Glykämischer-Index-Diät in die Tat umzusetzen Einfach zu befolgende Glykämischer-Index-Tabellen für jede Lebensmittelkategorie, einschließlich Obst, Gemüse, Getreide, Proteine, und mehr Wichtige Anzeichen für einen zu hohen Blutzuckerspiegel Alltagstipps für die Verwendung des glykämischen Index zur Senkung des Blutzuckerspiegels Die Glykämischer-Index-Diät und das Kochbuch helfen Ihnen, den glykämischen Index als Instrument für gesunde, dauerhafte Veränderungen zu nutzen und gleichzeitig eine schmackhafte und ausgewogene Ernährung zu genießen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781623152468 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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