Essentials of Sports Nutrition
Die Sporternährung umfasst die Untersuchung der Ernährung im Zusammenhang mit dem Sport, um die sportliche Leistung zu verbessern. Sie ist vor allem bei Ausdauersportarten wie Radfahren, Laufen und Schwimmen sowie bei Kraftsportarten wie Bodybuilding und Gewichtheben erforderlich.
Die Sporternährung konzentriert sich auf die Nahrungsmenge, die ein Sportler zu sich nimmt. Sie kümmert sich auch um die Aufnahme von organischen Stoffen wie Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen sowie um die Zufuhr von Nährstoffen wie Mineralien, Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln. Zu den Nahrungsergänzungsmitteln gehören auch Nahrungsbestandteile wie Aminosäuren und Kräuter in Form von Pillen, Kapseln und Flüssigkeit.
Es gibt verschiedene Faktoren, die den Nährstoffbedarf beeinflussen. Dazu gehören die Art der Aktivität, das Gewicht, das Geschlecht, der Body-Mass-Index, die Körpergröße und das Trainingsstadium.
Dieses Buch befasst sich mit allen wichtigen Aspekten der Sporternährung in der heutigen Zeit. Die hier behandelten Themen befassen sich mit den Kernthemen der Sporternährung.
Wer auf der Suche nach Informationen ist, um sein Wissen zu erweitern, dem wird dieses Buch eine große Hilfe sein.
| ISBN: | 9781641726979 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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