Bewertung:
Das Buch wird für seine klare und einfache Herangehensweise an die Atemtechniken gelobt, die es Lesern aller Altersgruppen zugänglich macht. Es ist gut gegliedert, wunderschön illustriert und enthält persönliche Geschichten, die das Leseerlebnis bereichern. Viele Nutzer halten es für eine unverzichtbare Ressource für das geistige Wohlbefinden und eine praktische Anleitung zur Bewältigung von Stress und Depressionen. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass die sich wiederholenden Schritt-für-Schritt-Übungen eintönig werden können und zu viel Platz im Text einnehmen.
Vorteile:⬤ Ausgezeichnete Quelle für das Verständnis des bewussten Atmens
⬤ leicht nachvollziehbare Übungen
⬤ wunderschön illustriert
⬤ persönliche Geschichten machen es nachvollziehbar
⬤ für alle Altersgruppen geeignet
⬤ hilft bei geistigem Wohlbefinden und Stressabbau
⬤ gut organisiert und gut indexiert.
Sich wiederholende Schritt-für-Schritt-Übungen können eintönig werden; manche Leser könnten die detaillierten Abläufe ermüdend oder langweilig finden.
(basierend auf 14 Leserbewertungen)
Breathe Well: Easy and Effective Techniques to Boost Energy, Feel Calmer, More Focused and Productive
Einfache Techniken, um Energie zu gewinnen, sich ruhiger, konzentrierter und produktiver zu fühlen.
Wir atmen etwa 20.000 Mal am Tag - es ist also etwas, das wir alle verbessern können, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern - ohne Ausrüstung oder ausgefallene Fitnessgeräte. Aimees einfache und zugängliche Übungen sind so konzipiert, dass sie in Ihr Leben passen - von 2 Minuten unter der Dusche bis zu 5 Minuten am Schreibtisch oder 2 Minuten während der Fahrt.
Aimee führt in die Grundlagen der Atmung ein und erklärt, warum richtiges Atmen so wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Sie zeigt Ihnen, wie Sie zu einer täglichen 20-minütigen Atemübung kommen, die in überschaubare Abschnitte unterteilt ist, die Sie leicht in einen geschäftigen Tag einbauen können. day. Organisieren.
Gegliedert in Abschnitte, die widerspiegeln, wie wir unsere Zeit verbringen - von der Arbeit über den Schlaf und das Essen bis hin zu Beziehungen -, gibt es Atemübungen für das Büro, z. B. wie man seine Nerven vor einem großen Pitch beruhigt; wie unsere Atmung von der Technologie beeinflusst wird und wie man der "Tech-Apnoe" entgegenwirkt, sowie Atemübungen für bessere Beziehungen, z. B. Übungen, die helfen, nach einem Streit die Luft zu reinigen.
Außerdem gibt es Atemübungen, die Ihnen helfen, sportliche Höchstleistungen zu erbringen und die Verdauung zu verbessern, sowie praktische Tipps wie die 10 besten Pflanzen, die die Luft in Ihrem Haus reinigen.
Bewusstes Atmen aktiviert die Entspannungsreaktion des Körpers, die wiederum den Blutdruck senkt, was wiederum das Schlaganfallrisiko senkt und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert. Es ist auch gut für die Verdauung und die allgemeine Immunität, die beide durch Stress beeinträchtigt werden. - Guardian.
| ISBN: | 9780857838025 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 192 |
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