Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen heben insgesamt die Wirksamkeit des Buches „ACT on Life Not on Anger“ zur Bewältigung von Wut mit Hilfe der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) hervor. Viele Leser fanden es aufschlussreich und transformativ und betonten, wie wichtig es ist, die vorgestellten Techniken anzuwenden. Einige waren jedoch der Meinung, der Inhalt sei nicht so fesselnd oder neuartig wie andere Selbsthilfebücher, die sie gelesen haben.
Vorteile:⬤ Bietet wirksame Techniken für den Umgang mit Wut.
⬤ Geschrieben in einem klaren, nicht-klinischen Stil, der für verschiedene Zielgruppen geeignet ist.
⬤ Ermutigt zur persönlichen Entwicklung und Selbstreflexion.
⬤ Basiert auf bewährten Methoden wie ACT, die von vielen Fachleuten und Klienten als nützlich empfunden wurden.
⬤ Enthält praktische Übungen und Strategien, die Veränderungen im realen Leben erleichtern.
⬤ Einige Leser empfanden den Inhalt als repetitiv oder wenig interessant im Vergleich zu anderen Selbsthilfebüchern.
⬤ Erfordert die Bereitschaft, sich aktiv auf die Übungen einzulassen, um maximalen Nutzen zu erzielen.
⬤ Möglicherweise ist das Buch nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Menschen mit tief verwurzelten Wutproblemen oder gewalttätigen Tendenzen.
(basierend auf 49 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Act on Life Not on Anger: The New Acceptance and Commitment Therapy Guide to Problem Anger
Inhalt des Buches:
Lassen Sie das Seil in Ihrem Tauziehen mit der Wut los.
Wenn Sie bisher mit wenig Erfolg versucht haben, Ihre Wut zu kontrollieren, bietet Ihnen dieses Buch einen grundlegend neuen Ansatz und neue Hoffnung. Anstatt noch härter zu kämpfen, um Ihre Wut zu bewältigen oder zu beseitigen, können Sie verhindern, dass Ihre Wutgefühle Sie und Ihr Leben bestimmen. Die Techniken in ACT on Life Not on Anger basieren auf dem revolutionären psychologischen Ansatz der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und können Ihnen helfen, Ihre Wut loszulassen und Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen.
Ihr Weg beginnt damit, dass Sie lernen, Ihre wütenden Gefühle so zu akzeptieren, wie sie auftreten, ohne sie zu beurteilen oder zu versuchen, sie zu bewältigen. Mithilfe von Techniken aus der Achtsamkeitspraxis entdecken Sie, wie Sie Ihre Wutgefühle beobachten können, ohne auf sie zu reagieren. Übungen zur Identifizierung von Werten helfen Ihnen, herauszufinden, was Ihnen wirklich wichtig ist, so dass Sie sich kurz- und langfristige Ziele setzen können, die Ihre Werte in die Realität umsetzen. In diesem Prozess wird die Wut die Macht über Ihr Leben verlieren - und erstaunlicherweise werden Sie die Kontrolle über Ihr Leben gewinnen, indem Sie Ihre wütenden Gefühle einfach loslassen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781572244405 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2006 |
| Seitenzahl: | 190 |
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