Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Hardwired for Happiness“ von Ashish Kothari wird für seinen praktischen und transformativen Ansatz zum Erreichen von Glück hoch gelobt. Die Leser finden es zugänglich und evidenzbasiert und erhalten umsetzbare Schritte und Einsichten, die im täglichen Leben angewendet werden können. Der Autor verbindet gekonnt Forschung mit persönlichen Erfahrungen und macht so komplexe Themen verdaulich und nachvollziehbar. Das Buch dient als umfassender Werkzeugkasten für persönliches und gemeinschaftliches Wohlbefinden, mit Meditationen und Strategien, die sich auf verschiedene Lebensaspekte beziehen.
Vorteile:⬤ Praktisch und alltagstauglich
⬤ verändert die Perspektive der Leser auf das Glück
⬤ verbindet wissenschaftliche Forschung mit persönlichen Erfahrungen
⬤ enthält umsetzbare Schritte und Meditationen
⬤ leicht zu lesen und zu verdauen
⬤ dient als Werkzeugkasten für persönliches und gemeinschaftliches Wohlbefinden
⬤ aufschlussreich und zum Nachdenken anregend
⬤ gut recherchiert und evidenzbasiert.
⬤ Einige mögen den Inhalt aufgrund seines Umfangs als überwältigend empfinden
⬤ andere suchen vielleicht eher nach individuellen als nach allgemeinen Strategien
⬤ einige Leser ziehen vielleicht eine tiefere Erforschung bestimmter Themen einem breiten Überblick vor.
(basierend auf 43 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Hardwired for Happiness: 9 Proven Practices to Overcome Stress and Live Your Best Life
Inhalt des Buches:
Wir leben in einer Welt des Überflusses und des Wohlstands. Die Technologie hat uns einander näher gebracht und hält uns mehr denn je in Verbindung. Medizinische Fortschritte schützen und heilen uns. Und doch stapfen so viele von uns durch das Leben und fühlen sich schwer, leer, gestresst und allein.
Die Antwort auf dieses Paradoxon findet sich in der Evolutionsbiologie unseres Gehirns, das fest mit Angst verdrahtet ist. Im Laufe der Jahrmillionen hat sich unser Gehirn so entwickelt, dass es unseren Körper sicher und geschützt hält, indem es die Umgebung ständig nach Bedrohungen absucht. Wenn unser Gehirn eine Bedrohung wahrnimmt, schüttet es Adrenalin und Cortisol aus, um unseren Körper auf Kampf oder Flucht vorzubereiten. Diese Fähigkeit unseres Gehirns, Vorhersagen zu treffen, hat es uns ermöglicht, an die Spitze der Nahrungskette zu gelangen, obwohl wir weder die größten noch die stärksten Tiere der Welt sind.
Leider sind unsere Gehirne nicht an die heutigen unbeständigen, unsicheren Zeiten angepasst. Während es wenig bis gar keine physischen Bedrohungen der fleischfressenden Art gibt, sind wir mit psychologischen Bedrohungen für unser Ich und unsere Identität konfrontiert - und das mehrmals am Tag. Die Kampf- oder Fluchtreaktionen, die so gut funktionieren, um unser Überleben bei physischen Bedrohungen zu sichern, helfen uns nicht so gut bei diesen modernen psychologischen Bedrohungen. Und so kommt es, dass viele Menschen angesichts des sich beschleunigenden Wandels chronisch ängstlich sind und selbst durch die kleinsten Stressfaktoren ausgelöst werden.
Hardwired for Happiness destilliert modernste Forschungsergebnisse aus den Bereichen Psychologie, Neurowissenschaften und alte Weisheitstraditionen in neun bewährte Praktiken, die Ihr Gehirn so umprogrammieren können, dass es Glück statt Angst sucht. Während Sie dieses Buch lesen, werden Sie:
⬤ Lernen Sie neun säkulare Praktiken, die in jeder Weisheitstradition existieren und durch wissenschaftliche Beweise aus den Bereichen der Psychologie und Neurowissenschaft gestützt werden.
⬤ Lernen Sie Hunderte von schnellen Tipps und Techniken, die Ihnen helfen können, Hardwired for Happiness Praktiken in jeden Teil Ihres Lebens zu integrieren, um Ihr bestes Selbst freizusetzen, unabhängig davon, wie beschäftigt Sie sind - oder wie beschäftigt Sie denken, dass Sie sind.
⬤ Lernen Sie eine Reihe von Journaling, Meditation und Gruppen-Coaching-Übungen, um die beste Methode zu wählen, die für Sie arbeitet, um von Wissen - Tun - Sein zu verschieben.
⬤ Lernen Sie und lassen Sie sich von den Geschichten anderer inspirieren, die wie Sie ihr Leben damit verändert haben.
Beginnen Sie Ihre eigene "Hardwired for Happiness"-Transformation noch heute, indem Sie lernen, Ihre innere Welt zu meistern und mit mehr Freude, Wohlbefinden, Sinn und Liebe zu leben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781544534657 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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