Bewertung:
Insgesamt wird „Hatha Yoga Illustrated“ als informativer und benutzerfreundlicher Leitfaden für Yoga-Praktizierende verschiedener Stufen geschätzt, insbesondere für Anfänger und diejenigen, die Yoga in ihre Fitnessroutine integrieren. Es enthält klare Illustrationen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und wertvolle Einblicke in die Vorteile und Modifikationen der Haltungen. Einige Kritiker weisen jedoch darauf hin, dass detailliertere Sequenzen und Variationen erforderlich wären und dass einige visuelle Darstellungen von Haltungen problematisch sind.
Vorteile:⬤ Umfassende Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit begleitenden Fotos für jede Pose.
⬤ Beinhaltet sanfte Variationen und Modifikationen für verschiedene Fähigkeitsstufen.
⬤ Nach Posen geordnet, um die Navigation zu erleichtern.
⬤ Bietet Vorteile jeder Pose und Kontraindikationen.
⬤ Benutzerfreundliches Layout mit klarer Schrift und stabileren Seiten.
⬤ Gut geeignet für verschiedene Zielgruppen, einschließlich Anfänger, Teilnehmer an Fitnessprogrammen wie P90X und Yogalehrer.
⬤ Einige Illustrationen zeigen Posen, die nicht korrekt ausgerichtet oder unbequem erscheinen können.
⬤ Es fehlen detaillierte Anleitungen zur Gestaltung integrierter Yogasitzungen und spezifische Wiederholungen für die Haltungen.
⬤ Die Leser wünschen sich mehr Variationen und kreative Abfolgen.
⬤ Einige Nutzer fanden es für absolute Anfänger ohne Lehrerunterstützung weniger effektiv.
(basierend auf 409 Leserbewertungen)
Hatha Yoga Illustrated
Erleben Sie die körperlichen Vorteile und das Körperbewusstsein des Hatha-Yoga - der heute beliebtesten Yogaform. Hatha Yoga Illustrated präsentiert fast 650 vollfarbige Fotos, um 77 Standardstellungen aus dem Hatha-Yoga visuell zu demonstrieren, die für alle wichtigen Hatha-Stile wie Iyengar, Astanga, Anusara und Bikram gelten.
Die einzelnen Posen werden von Anfang bis Ende vorgestellt und zeigen Ihnen, wie Sie die richtige Ausrichtung und Atmung erreichen, um eine herausfordernde und dennoch sichere Ausführung zu gewährleisten. Das Ergebnis ist eine Steigerung der Effektivität, sowohl körperlich als auch geistig, die Sie mit jeder Pose erleben werden. Darüber hinaus werden verschiedene Posenvariationen vorgestellt, die auf Ihre persönlichen Vorlieben, Fähigkeiten und Ihr Fitnessniveau abgestimmt sind.
Elf Beispiel-Yoga-Routinen zeigen, wie Sie die Posen zu Workouts zusammenstellen können, die Ihren spezifischen Zeit-, Schwierigkeits- und Intensitätsparametern entsprechen. Das farbenfrohe und umfassende Buch Hatha Yoga Illustrated ist so aufgebaut, dass Sie es bequem und einfach benutzen können. Nutzen Sie es, um Ihre Muskeln und Ihren Geist zu trainieren, Kraft und Ausdauer zu steigern, Stress und Ängste abzubauen, den Blutdruck zu senken und die Flexibilität zu erhöhen.
| ISBN: | 9780736062039 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2005 |
| Seitenzahl: | 248 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
