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Healing Hormones: How to Turn on Natural Chemicals to Reduce Stress
Machen Sie sich Sorgen über den Zusammenhang zwischen Stress und Krankheit? Sie wissen, dass Sie sich entspannen müssen - aber wie? Nach der Arbeit eine Stunde im Fitnessstudio zu trainieren, ist nicht realistisch. Verschreibungspflichtige Medikamente und das Risiko, „süchtig“ zu werden? Sie sollten meditieren - aber wie, wenn Sie nicht zur Ruhe kommen können.
Die Autoren Mark Estren, ein mit dem Pulitzer-Preis ausgezeichneter Journalist, der über Medizin und Gesundheit schreibt, und Docpotter, ein Autor für Selbsthilfe, zeigen, wie emotionale Selbstgespräche - wie das „Sollen“ - die „Stressreaktion“ auslösen und wie chronischer Stress der Gesundheit schaden kann. Was noch wichtiger ist: Estren und Potter bieten einen frischen, unterhaltsamen Ansatz, um Stress abzubauen und dabei mehr Spaß zu haben. *.
Healing Hormones erklärt, wie man natürliche Chemikalien aktiviert - z. B. durch Tanzen, Laufen, Kuscheln, Lachen, Schokolade essen - um Stress abzubauen und die Lebensqualität zu verbessern. Ängstlich vor einer bevorstehenden Begegnung? Wenn Sie mit Ihrem Hund kuscheln und sich dabei auf das „Erlebnis“ konzentrieren, veranlasst das Ihr Gehirn, Oxytocin zu produzieren, das Ängste lindert und die Kontaktaufnahme erleichtert. Kein Haustier zum Kuscheln? Schauen Sie stattdessen einen lustigen Film. Achten Sie darauf, dass Sie viel lachen, damit Ihr Körper natürliche, morphinähnliche, beruhigende Chemikalien, die so genannten Endorphine, produziert, und Sie können die Begegnung „überstehen“.
*Vorfreude auf Lachen und Spaß regt die Endorphinproduktion an Nur zu: Lachen Sie.
| ISBN: | 9781579511678 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 174 |
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