Bewertung:
Das Buch ist ein praktischer und zugänglicher Leitfaden zum Verständnis und zur Bewältigung von Angst und Depression durch die Brille des Nervensystems, mit klaren Erklärungen und umsetzbaren Übungen. Während viele Leser es als aufschlussreich und hilfreich empfinden, sind einige der Meinung, dass es an Tiefe in der wissenschaftlichen Erforschung der Themen mangelt.
Vorteile:⬤ Praktischer und zugänglicher Ansatz für Angst und Depression.
⬤ Klare und prägnante Erklärungen komplexer Konzepte.
⬤ Praktische Übungen und Hilfsmittel zur Selbsthilfe.
⬤ Ästhetisch ansprechendes Layout mit schönen Illustrationen.
⬤ Viele Nutzer berichteten über erhebliche persönliche Verbesserungen der psychischen Gesundheit.
⬤ Von Gesundheitsfachleuten als wertvolle Ressource empfohlen.
⬤ Einige Leser erwarteten mehr wissenschaftlichen Tiefgang und fanden ihn nicht ausreichend.
⬤ Teile des Buches werden als zu vereinfachend oder mit „Fluff“ gefüllt angesehen.
⬤ Leser mit Vorkenntnissen finden es möglicherweise weniger informativ.
⬤ Einige meinten, dass sie dieselben Ratschläge und Übungen auch in anderen Quellen gefunden hätten.
(basierend auf 69 Leserbewertungen)
Healing Through the Vagus Nerve: Improve Your Body's Response to Anxiety, Depression, Stress, and Trauma Through Nervous System Regulation
Entfesseln Sie die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers, Traumata zu heilen und zu verarbeiten, mit einem einfachen, anpassbaren Ansatz zur Stärkung Ihres Vagusnervs.
Ein somatischer Ansatz zur Behandlung von Trauma, Angst und Depression war noch nie so beliebt wie heute. Vielleicht liegt das daran, dass jüngste Studien zeigen, dass 80 % der Geist-Körper-Kommunikation im Körper entsteht - der Vagusnerv ist die Autobahn, die diese Kommunikation ermöglicht.
Heilen durch den Vagusnerv führt Sie durch die Funktionsweise des Nervensystems und des Vagusnervs, mit verständlicher, nicht akademischer Sprache und hilfreichen Illustrationen. Amanda Armstrong (Gründerin von Rise as We) lehrt alles über den Vagustonus und seine Auswirkungen auf die geistige Gesundheit und das tägliche Leben. Eine Vielzahl von Übungen und Praktiken bietet einen anpassungsfähigen Ansatz zur Verbesserung der Funktion des Nervensystems:
⬤ Atemtechnikeneinschließlich Zwerchfellatmung, physiologischer Seufzer, Voo-Atem und Valsalva-Technik.
⬤ Massagetechnikenfür das Ohr, den Nacken und den Unterleib.
⬤ Visuelle Technikeneinschließlich seitliche Augendehnungen, Augen-Liegestütze, Orientierungsübungen, Schröpfen der Augen und Öffnen des Blicks.
⬤ Physikalische Technikeneinschließlich Kälteexposition, Yoga und mehr.
Mit nachvollziehbaren Klientengeschichten, Schlüsseldetails der eigenen Reise der Autorin zur Heilung ihres Nervensystems und einer Auswahl von Einstiegspunkten, die helfen, sich auf den Prozess einzulassen, ist Healing Through the Vagus Nerve ein vollständiger Leitfaden zur Verbesserung Ihrer Stressreaktion durch die Optimierung Ihres Vagusnervs und Nervensystems.
Lernen Sie, wie Sie mit Ihrem Nervensystem arbeiten können, anstatt gegen es.
| ISBN: | 9780760385067 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 160 |
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