Bewertung:
Das Buch ist ein umfassender Leitfaden zum Thema Herzfrequenztraining, der für seine Informationstiefe, seine Klarheit und seine praktischen Anwendungen für verschiedene Sportarten gelobt wird. Es wird als unverzichtbar für jeden beschrieben, der seine Fitness verbessern will, insbesondere mit Herzfrequenzmessgeräten. Die Leser schätzen die spezifischen Trainingspläne und die wissenschaftlichen Grundlagen des Herzfrequenztrainings, auch wenn einige das Buch als zu technisch für ihr Niveau empfinden.
Vorteile:⬤ Gut recherchierte und detaillierte Informationen zum Herzfrequenztraining
⬤ Praktische Anleitungen für die Entwicklung von Trainingsprogrammen
⬤ Hilfreich für verschiedene Sportarten
⬤ Räumt mit Mythen rund um das Herzfrequenztraining auf
⬤ Empfehlungen sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler
⬤ Bietet klare Erklärungen und spezifische Trainingspläne zur Erreichung persönlicher Fitnessziele.
⬤ Einige Leser finden das Buch zu technisch
⬤ geht möglicherweise nicht auf bestimmte persönliche Gesundheitszustände ein
⬤ könnte zu dicht mit Informationen gepackt sein, so dass es für einige schwierig ist, es auf einmal zu verdauen.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Heart Rate Training
Wenn Sie es mit Fitness, Gesundheit und Leistung ernst meinen, dann ist Heart Rate Training, Second Edition, genau das Richtige für Sie. Mit einer Vielzahl von erschwinglichen Smartphone-Apps und tragbaren Geräten, die es Ihnen ermöglichen, die Reaktion Ihres Körpers auf Aktivität zu verfolgen, war es noch nie so einfach, die Herzfrequenzmessung zu nutzen, um Ihr Training anzupassen - und dieser Leitfaden wird Ihnen zeigen, wie!
In Heart Rate Training, Second Edition, kombinieren die Autoren Roy Benson und Declan Connolly jahrzehntelange Trainererfahrung, wissenschaftliche Forschung und praktisches Wissen, um Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihre Pulsuhr am besten für sich arbeiten lassen können. Sie zeigen Ihnen, wie Sie zuverlässige Daten von Ihrem Gerät erhalten, räumen mit Mythen rund um Herzfrequenzmessgeräte auf und machen es Ihnen leicht, Ihre ideale Zielherzfrequenz zu berechnen. Anschließend erfahren Sie, wie Sie Ihr Training anpassen können, indem Sie die Intensität, Dauer, Häufigkeit und Art Ihrer Trainingseinheiten variieren, um Ihre Ausdauer, Ausdauer, Wirtschaftlichkeit und Geschwindigkeit zu verbessern.
Informationen über das Training der Herzfrequenzvariabilität (HRV) bereiten Sie zusätzlich darauf vor, Ihren Trainingsplan auf Ihre persönlichen Ziele abzustimmen. Als Bonus helfen Ihnen Beispiel-Trainingsprogramme dabei, Trainingskomponenten zu manipulieren, um langfristige Trainingspläne für Walking, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Triathlon, Rudern, Skilanglauf und Mannschaftssportarten zu erstellen.
Wenn Sie bereit sind, Training und Leistung auf die nächste Stufe zu heben, wenden Sie sich an Heart Rate Training und erreichen Sie Ihre persönliche Bestleistung.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492590224 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 272 |
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