Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „HIIT Your Limit“ von Dr. K hat gemischte Kritiken erhalten. Viele loben die wissenschaftliche Grundlage und den praktischen Ansatz des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), während andere kritisieren, dass es keine konkreten Trainingspläne enthält und zu grundlegend ist.
Vorteile:⬤ Verfasst von einem glaubwürdigen Experten für Fitness und Trainingswissenschaft.
⬤ Enthält wertvolle wissenschaftliche Informationen über HIIT und seine physiologischen Vorteile.
⬤ Bietet praktische Ratschläge und Tipps zum Abnehmen und für ein gesundes Leben.
⬤ Gut gegliedert mit unterstützenden Beweisen, Illustrationen und Tabellen.
⬤ Geeignet für verschiedene Fitnessniveaus und anpassbar an individuelle Lebensstile.
⬤ Enthält einen Abschnitt über Tipps zur Kalorienreduzierung, den viele als nützlich empfanden.
⬤ Es fehlen fertige Trainingspläne
⬤ Viele fanden es zu einfach.
⬤ Einige Leser fanden, dass sich der Inhalt wiederholt und keine neuen Erkenntnisse bietet.
⬤ Einige Rezensenten hätten mehr Tiefe bei den physiologischen Erklärungen erwartet.
⬤ Nicht ideal für diejenigen, die strukturierte Workouts suchen
⬤ es betont die Entwicklung eigener Workouts auf der Grundlage der angegebenen Zeitintervalle.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
Originaltitel:
HIIT Your Limit: High-Intensity Interval Training for Fat Loss, Cardio, and Full Body Health
Inhalt des Buches:
In nur zehn Minuten am Tag schlank werden, Muskeln aufbauen und gesund bleiben Ein in die Fitness Hall of Fame aufgenommener und weltberühmter Sportwissenschaftler erklärt hochintensives Intervalltraining und die dazu passende Ernährung und bietet eine Fülle von Workouts, darunter auch solche, die Sie zu Hause durchführen können, damit Sie den Körper bekommen und behalten können, den Sie sich immer gewünscht haben.
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine außerordentlich effektive Form des Trainings, bei der hoch- und niedrigbelastende Aktivitäten in Zeiträumen von Sekunden bis zu acht Minuten miteinander kombiniert werden. In HIIT Your Limit erklärt Dr. Len Kravitz, der in die National Fitness Hall of Fame aufgenommen wurde und seit 36 Jahren ein international anerkannter Sportwissenschaftler ist, was HIIT ist und wie es sich auf den gesamten Körper (äußerlich und innerlich) auswirkt. Er bietet 50 Workouts und einen garantierten Plan, um Sie schnell in Form zu bringen, und stellt eine Fülle von Ernährungs- und anderen Ratschlägen vor, um die Wirkung zu unterstützen.
HIIT wurde kürzlich vom American College of Sports Medicine zum neuen Fitnesstrend Nr. 1 erklärt und ist der Schlüssel zur Fitness von Berühmtheiten wie David Beckham, Britney Spears, Hugh Jackman und Scarlett Johansson. Neben dem Fettabbau hat es nachweislich auch große gesundheitliche Vorteile in Bezug auf Blutdruck, Diabetes und Cholesterinspiegel. In diesem bahnbrechenden Buch erfahren Sie, warum das so ist, und sehen, wie Sie schnell fit werden und ein unterhaltsames und wirklich nachhaltiges Trainingsprogramm absolvieren können, ohne einen teuren Personal Trainer zu benötigen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781948062244 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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