Höhlenfrauen werden nicht fett: Die Paleo Chic Diät für schnelle Erfolge

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Cave Women Don't Get Fat wird von den Lesern als informativer und zugänglicher Leitfaden für die Paleo-Diät gelobt, der praktische Rezepte, Mahlzeitenpläne und speziell auf Frauen zugeschnittene Ratschläge bietet. Viele finden es leicht zu lesen und motivierend, mit einem unterstützenden Ton. Das Buch zeichnet sich durch seinen Humor und seine einfachen Erklärungen aus, die sowohl diejenigen ansprechen, die sich neu mit gesunder Ernährung beschäftigen, als auch diejenigen, die bereits Vorkenntnisse haben.

Vorteile:

Einfach nachzuvollziehende Rezepte, klarer und motivierender Schreibstil, praktische Mahlzeitenpläne, Fokus auf die Gesundheit von Frauen, humorvoller und sympathischer Ton, hilfreiche Tipps für eine gesunde Lebensweise, effektiv für Gewichtsabnahme und allgemeine Verbesserung der Gesundheit.

Nachteile:

Schließt bestimmte Lebensmittelgruppen aus (z. B. Brot und Getreide), ist möglicherweise nicht für Veganer geeignet, manche Leser bevorzugen einen wissenschaftlicheren Ansatz, und der lockere Stil kann für manche von der Ernsthaftigkeit des Inhalts ablenken.

(basierend auf 98 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Cavewomen Don't Get Fat: The Paleo Chic Diet for Rapid Results

Inhalt des Buches:

Von einer Frau, die im Begriff ist, in der Diät- und Fitnessbranche so berühmt zu werden wie Martha Stewart in der Welt der Heimdekoration" (Liz Jones, The Daily Mail), hilft Ihnen dieser "Back-to-Basics"-Ansatz, eine proteinreiche, hormonausgleichende und entgiftende Ernährung einzuhalten, um Muskeln aufzubauen, den Fettabbau zu beschleunigen und sich schnell großartig zu fühlen.

Gewichtsverlust mag wie eine moderne Idee erscheinen, aber Studien zeigen, dass die Lösung uralt ist: eine natürliche Ernährung mit magerem Eiweiß, Gemüse, Obst, Samen und Nüssen - und ohne verarbeitete Stärke - führt zu einem starken, gesunden Körper, der gut funktioniert und gut aussieht. Millionen von Jahren Evolutionsgeschichte können nicht falsch sein, und Esther Blum, seit fast zwei Jahrzehnten ganzheitliche Ernährungsberaterin, hat ihren Kunden geholfen, schön und stark zu werden, indem sie die einfache, proteinreiche und kohlenhydratarme Ernährung wieder eingeführt hat, nach der sich unser Körper von Natur aus sehnt.

Esther glaubt, dass das größte Geschenk, das man sich selbst machen kann, ein schlanker, wunderschöner Körper ist - ein Leben lang. Durch eine wirkungsvolle Kombination aus hormonellem Gleichgewicht, einem entgifteten System und Muskelmasse kann jeder großartige Ergebnisse erzielen, wenn er einige einfache, sachliche Tipps befolgt. Esther gliedert ihre Diät in drei einfache und nachhaltige Phasen: zunächst eine zweiwöchige Entgiftung, gefolgt von einer zweiten Phase der Hormonbalance und des Fettabbaus, und schließlich eine Erhaltungsphase, die Sie innerhalb von 3 bis 5 Prozent Ihres Körperfett-Ideals hält.

Intelligent, frech und vernünftig, Cavewomen Don't Get Fat wird Frauen überall helfen, sich von innen heraus schön zu fühlen und zu bleiben.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781476707709
• Autor: Esther Blum
• Verlag: Gallery Books
• Einband: Taschenbuch