Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Stop Eating Your Heart Out“ bietet einen umfassenden Ansatz zur Überwindung des emotionalen Essens durch persönliche Geschichten, praktische Hilfsmittel und spirituelle Einsichten. Es legt den Schwerpunkt auf das Verständnis der emotionalen Auslöser für Essanfälle und bietet verschiedene Techniken zur Bewältigung dieser Probleme, wie Energiepsychologie und Selbstreflexion.
Vorteile:Viele Leser fanden das Buch hilfreich, um ihre emotionalen Essgewohnheiten zu verstehen. Sie schätzten die praktischen Aufgaben, die Klarheit der präsentierten Informationen und die aufrichtige und herzliche Herangehensweise der Autorin an das Thema. Das Buch enthält nützliche Hilfsmittel und Techniken zur Genesung, wie z. B. Energietherapien und Meditation. Es spricht Leser an, die eine tiefere emotionale Verbindung zu ihrem Essverhalten suchen, und bietet Unterstützung für persönliches Wachstum und Heilung.
Nachteile:Einige Rezensenten merkten an, dass das Buch verwirrend sein könnte und Abschnitte enthielt, die sich selbstverliebt oder übermäßig spirituell anfühlten. Einige empfanden die persönlichen Anekdoten der Autorin als ablenkend oder abschreckend, und einige Techniken wurden eher als spekulativ denn als wissenschaftlich fundiert beschrieben. Außerdem ist das Buch möglicherweise nicht für diejenigen geeignet, die einfache Diätratschläge ohne emotionale Erkundung bevorzugen.
(basierend auf 59 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Stop Eating Your Heart Out: The 21-Day Program to Free Yourself from Emotional Eating
Inhalt des Buches:
Sie brauchen kein Essen, um sich zu beruhigen
Experten zufolge ist 75 Prozent des übermäßigen Essens emotionales Essen. Für Leser, die sich fragen, warum sie so viel essen, gibt es einen 21-tägigen Weg zur Besserung.
Wir wenden uns dem Essen zu, um Trost zu finden, und verlassen uns auf Seelenfutter, um mit dem täglichen Stress, der Angst und allem, was dazwischen liegt, fertig zu werden. In Stop Eating Your Heart Out lehrt uns die professionelle klinische Beraterin Meryl Hershey Beck, dass man sich entgegen der landläufigen Meinung nicht das Herz aus dem Leib essen muss.
Verschiedene Arten von Essstörungen sind durch Zyklen zwanghaften Essens gekennzeichnet. Anstatt sich auf die Gewichtsabnahme zu konzentrieren, lehrt Beck uns, emotionales Essen und unkontrolliertes Komfortessen zu erkennen. Mit humorvollen Anekdoten, gelernten Weisheiten und informativen Einsichten lehrt sie die Leser, Heißhunger zu kontrollieren und in Genesung zu leben.
Betrachten Sie Stop Eating Your Heart Out als Denkanstoß. Indem sie ihren ganz persönlichen Kampf mit dem Essen und der Überwindung von Esssucht offenlegt, verwendet Beck nicht nur den Zwölf-Schritte-Genesungsansatz. Sie bietet eine Vielzahl von effektiven Selbsthilfemethoden und Aufgaben an, wie z.B.:
⬤ Inner Child work.
⬤ Kreative Visualisierungen und Tagebuchführung.
⬤ Energiepsychologische Techniken.
Wenn Sie lernen wollen, wie Sie mit dem Überessen aufhören können, und Ihnen Bücher wie Never Binge Again, Overcoming Binge Eating oder When Food Is Comfort gefallen haben, dann werden Sie Stop Eating Your Heart Out lieben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781573245456 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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