Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Stop Avoiding Stuff“ ist ein praktischer Leitfaden, der auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basiert und 25 Übungen enthält, die dem Einzelnen helfen, sich seinen Ängsten zu stellen und sein persönliches Wachstum zu fördern. Die Leserinnen und Leser finden das Buch im Allgemeinen ansprechend, leicht zu lesen und voller umsetzbarer Strategien, auch wenn einige bemerkt haben, dass die Argumentation hinter den Methoden nicht sehr tiefgründig ist, und der Meinung sind, dass das Buch von umfassenderen Beispielen profitieren könnte, die auf verschiedene Altersgruppen und Lebensumstände zugeschnitten sind.
Vorteile:Das Buch bietet eine Vielzahl nützlicher, nachvollziehbarer und unkomplizierter Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Viele Leserinnen und Leser schätzten den fesselnden Schreibstil und die praktischen Mikro-Fähigkeiten, die bei Aufschieberitis und der Überwindung von Ängsten helfen können. Das Buch ist sowohl für den persönlichen Gebrauch als auch für Fachleute in therapeutischen Einrichtungen zu empfehlen. Häufig wird der nachvollziehbare Ansatz der Autoren und die Zugänglichkeit des Buches hervorgehoben.
Nachteile:Einige Leserinnen und Leser sind der Meinung, dass das Buch nicht ausreichend erklärt, wann die angebotenen Strategien anzuwenden sind, und es gibt Bedenken, dass es in erster Linie Themen anspricht, die für ein jüngeres Publikum relevant sind, und die Erfahrungen älterer Erwachsener und derjenigen, die vor anderen Lebensherausforderungen stehen, vernachlässigt. Einige Rezensenten äußerten sich enttäuscht über den Inhalt oder waren der Meinung, dass das Buch besser für eine bestimmte Zielgruppe geeignet wäre.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Stop Avoiding Stuff: 25 Microskills to Face Your Fears and Do It Anyway
Inhalt des Buches:
Ängstlich? Tun Sie es trotzdem Die 25 Mikrofertigkeiten in diesem kleinen Buch werden Ihnen helfen, Ihre Ängste zu überwinden, damit Sie das Leben leben können, das Sie wirklich wollen. Angst zu haben ist menschlich.
Aber Angst kann auch dazu führen, dass wir in einem Leben feststecken, das schal, stagnierend oder schlichtweg unglücklich ist. Die Angst führt uns auf Wege, die sich sicherer anfühlen, von denen wir aber tief im Inneren wissen, dass sie für uns falsch sind. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Ängsten die Stirn bieten und Ihr Leben zum Besseren wenden können.
Wenn Sie bereit sind, Dinge nicht länger zu vermeiden und Chancen zu ergreifen, werden Ihnen die leicht umsetzbaren Strategien in diesem Buch helfen, die Vermeidungsgewohnheiten zu durchbrechen, die Sie in einem Trott gehalten haben. Dieser leicht verständliche Leitfaden wurde von drei Psychologen geschrieben und basiert auf der evidenzbasierten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT).
Er bietet 25 Mikrofertigkeiten, die Ihnen helfen, sich Ihren Ängsten zu stellen, damit Sie ein wirklich mutiges und sinnvolles Leben führen können. Mit diesem Buch werden Sie lernen: Warum Sie Dinge vermeiden Tipps, wie Sie in Momenten der Angst Ihre Selbstwahrnehmung stärken Strategien, um sich von belastenden Gedanken zu befreien Wie Sie den unvermeidlichen Schmerz und das Unbehagen im Leben mit Leichtigkeit ertragen Wege, sich mit Ihren Werten zu verbinden und zu handeln Wir sind darauf programmiert, Dinge, die uns unangenehm sind, zu vermeiden, zu kontrollieren und ihnen zu entkommen.
Aber wenn Sie bereit sind, nicht mehr in Angst zu leben, werden Ihnen die Tipps und Werkzeuge in diesem kleinen Buch helfen, sich wieder auf das zu konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781684036059 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 200 |
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