Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Hormonbalance durch Yoga“ von Claudia Turske erhält gemischte Kritiken. Viele Leserinnen und Leser schätzen die praktischen Ratschläge und Einsichten, wie Yoga beim Übergang in die Wechseljahre helfen kann. Einige finden es jedoch zu grundlegend und zu wenig tiefgründig oder klar für fortgeschrittene Yogapraktizierende.
Vorteile:Viele Leserinnen finden das Buch praktisch, informativ und leicht verständlich, was es zu einer großartigen Quelle für Frauen in den Wechseljahren macht. Es erklärt effektiv, wie man Yoga und Atemtechniken für den Hormonhaushalt einsetzt, und ist für die Praxis unterwegs geeignet. Positive Rückmeldungen heben die klaren Illustrationen und die hilfreichen Anleitungen für neue und erfahrene Yogapraktizierende hervor.
Nachteile:Mehrere Rezensenten bemängeln, dass das Buch zu klein und grundlegend ist und fortgeschrittene Techniken und gründliche Erklärungen vermissen lässt. Einige sind der Meinung, dass es über die allgemeinen Ratschläge hinaus nicht genügend Informationen bietet und dass es für diejenigen, die einen tiefer gehenden Inhalt suchen, verwirrend sein könnte.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Hormone Balance Through Yoga: A Pocket Guide for Women Over 40
Inhalt des Buches:
Hormonbalance durch Yoga: Ein Taschenbuch für Frauen über 40 von Claudia Turske ist ein 72-seitiges, vierfarbiges Taschenbuch, das Yogaübungen illustriert und erklärt, die Frauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause bei der Hormonbalance und -produktion für Energie und Stressabbau helfen. Hormonhaushalt durch Yoga“ ist in einem klaren Format mit anschaulichen Bildern und Illustrationen gegliedert und enthält auch Atemübungen, Mudras (Handstellungen zur Entspannung), Techniken zur Energiespeicherung und einen Hormonkalender im hinteren Teil des Buches, um die Fortschritte zu dokumentieren.
Die Menopause ist für viele Frauen eine umstrittene Zeit. Der Übergang in die Wechseljahre betrifft Frauen in vielerlei Hinsicht. Einige Frauen erleben einen großen Verlust, während sie sich auf die Wechseljahre vorbereiten, andere fühlen sich befreit. Die meisten Frauen werden jedoch körperliche und hormonelle Veränderungen erleben, die ihnen den Übergang erschweren oder erleichtern können. Hormonbalance durch Yoga: Ein Taschenbuch für Frauen über 40 ist ein Werkzeug für Frauen, um diese Hormonschwankungen auf ganzheitliche und natürliche Weise auszugleichen, mit dem Ziel, die Symptome der Wechseljahre zu verhindern oder zu beseitigen, indem die Hormonproduktion wieder aktiviert wird.
Ausgebildet von Dinah Rodrigues in Hormon-Yoga-Therapie, verbessert Claudia Turske die Therapie, indem sie Prinzipien der biomechanischen Ausrichtung hinzufügt. Sie stellt die wirksamsten Übungen der Hormon-Yoga-Therapie in einem leicht verständlichen und übersichtlichen Format vor. Die Yogapositionen, Atemübungen und Techniken zur Energiespeicherung wirken direkt auf die Hypophyse, die Schilddrüse, die Eierstöcke und die Nebennieren und erhöhen den Östradiolspiegel, was zur Vorbeugung von Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt und die vielen Symptome der Wechseljahre beseitigt. Zu den häufigen Symptomen der Wechseljahre gehören unter anderem: Angstzustände, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Haarausfall, Libidoverlust, Scheidentrockenheit und Juckreiz.
Untersuchungen zur Wirksamkeit der Hormon-Yoga-Therapie ergaben, dass 100 % der Teilnehmer nach 3 bis 4 Monaten keine Symptome mehr hatten. Darüber hinaus stieg der Hormonspiegel derjenigen, die jeden zweiten Tag 30 Minuten übten, innerhalb von 4 Monaten um durchschnittlich 254 % an. Obwohl sich „Hormonbalance durch Yoga: Ein Taschenbuch für Frauen über 40“ auf Frauen über 40 konzentriert, ist es auch für die wachsende Zahl von Frauen, die in die vorzeitigen Wechseljahre kommen, von Nutzen und stellt in einigen Fällen die Fruchtbarkeit wieder her. Es kann auch Frauen unter 40 mit starken Symptomen von PMT und polyzystischem Ovarsyndrom helfen.
Hormonbalance durch Yoga: Ein Taschenbuch für Frauen über 40 ist ein praktikables Yogaritual und eine einfache Verpflichtung mit klaren Vorteilen. Es ist klein genug, um in die Handtasche einer Frau zu passen, und sollte der Leitfaden jeder Frau sein, um die Veränderungen des Lebens mit Leichtigkeit, Komfort und Ausgeglichenheit zu bewältigen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780897935722 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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