Ihr Überlebensinstinkt bringt Sie um: Trainieren Sie Ihr Gehirn neu, um Angst zu überwinden und Widerstandskraft aufzubauen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch untersucht das Konzept, dass unsere Überlebensinstinkte uns zwar schützen sollen, uns aber in Wirklichkeit dazu verleiten, Unbehagen zu vermeiden, was zu negativen Gewohnheiten und Gesundheitsproblemen führen kann. Es bietet praktische Strategien zur Bewältigung von Unbehagen und zur Umstellung unserer Reaktionen, um eine gesündere Beziehung zu Furcht und Angst aufzubauen.

Vorteile:

Das Buch wird für seine klaren Erklärungen komplexer Konzepte im Zusammenhang mit dem Gehirn und Unbehagen gelobt. Die Leser schätzten die praktischen Strategien, die Fallstudien und den unterhaltsamen Schreibstil. Viele empfanden es als ermutigend und lebensverändernd, da es ihnen half, sich ihren Ängsten zu stellen und ihre Ängste effektiv zu bewältigen. Das Buch ist sowohl für Laien als auch für Fachleute aus dem Gesundheitsbereich zugänglich.

Nachteile:

Einige Leser kritisierten die wissenschaftliche Grundlage des Buches und fanden, dass es sich zu sehr auf anekdotische Belege und persönliche Begriffe stützt, die vom Autor geprägt wurden, anstatt auf etablierte wissenschaftliche Terminologie. Die Kritiker waren der Meinung, dass es dem Buch teilweise an Tiefe fehlte und dass die Ratschläge manchmal zu simpel oder allgemein bekannt waren, was die Glaubwürdigkeit des Buches minderte. Es gab auch Bedenken hinsichtlich der Selbstdarstellung und des Eindrucks von Narzissmus in den Texten des Autors.

(basierend auf 55 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Your Survival Instinct Is Killing You: Retrain Your Brain to Conquer Fear and Build Resilience

Inhalt des Buches:

Hör auf zu rennen. Nichts jagt Sie.

Dank der Technologie ist die heutige Welt komfortabler als je zuvor, aber unser Überlebensinstinkt, der sich entwickelt hat, um uns vor Gefahren zu schützen, ist in höchster Alarmbereitschaft. Obwohl leichte Unannehmlichkeiten wie Arbeitsanforderungen, Verkehrsstaus, familiäre Konflikte oder Leistungsdruck nicht lebensbedrohlich sind, können sie dennoch die Angstreaktion des Gehirns auslösen, die auf Kampf oder Flucht beruht. Und diese Reaktion kann zur Abhängigkeit von Drogen, Alkohol, übermäßigem Essen, Schlaflosigkeit, Phobien, chronischen Schmerzen, Krankheiten oder einfach nur dazu führen, dass wir ohne ersichtlichen Grund die Fassung verlieren.

In diesem augenöffnenden Buch bietet der Psychologe Dr. Marc Schoen praktische Strategien, um Ihren übermäßig reaktiven Überlebensinstinkt zu zähmen und die Angst zu besiegen, Ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken, Ihre Entscheidungsfähigkeit zu verbessern und jeden Aspekt Ihres Lebens zu verbessern.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780142180747
• Autor: Marc Schoen
• Verlag: Plume
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2014
• Seitenzahl: 272