Bewertung:
Das Buch wird wegen seines umfassenden Ansatzes für Wasserübungen gut aufgenommen. Es bietet eine Vielzahl von Übungen, darunter Yoga, Pilates und Tai Chi, die speziell für den Einsatz im Schwimmbecken entwickelt wurden. Viele Nutzer schätzen die klaren Erklärungen und Illustrationen, die das Buch sowohl für Anfänger als auch für Kursleiter geeignet machen. Einige Rezensionen erwähnen jedoch auch Nachteile, insbesondere hinsichtlich der Qualität der Abbildungen und der Eignung der Übungen für flache Schwimmbecken.
Vorteile:⬤ Umfassende Abdeckung verschiedener Wasserübungen (Yoga, Pilates, Tai Chi).
⬤ Klare Erklärungen und leicht verständliche Anleitungen.
⬤ Geeignet für unterschiedliche Fitnessniveaus und -bedürfnisse, einschließlich Rehabilitations- und Low-Impact-Workouts.
⬤ Positives Feedback von Benutzern und Wasseraerobic-Trainern.
⬤ Abwechslungsreiche Übungen, um die Routinen interessant zu halten.
⬤ Die Illustrationen sind gezeichnet und nicht fotografiert, was einige Benutzer weniger zufriedenstellend fanden.
⬤ Nicht alle Übungen sind für flache Schwimmbecken geeignet, was die Nutzung für einige Leser einschränkt.
⬤ Einige Rezensenten merkten an, dass das Buch detailliertere Anleitungen für Übungssätze und Seitenverweise enthalten könnte.
(basierend auf 33 Leserbewertungen)
Your Water Workout: No-Impact Aerobic and Strength Training From Yoga, Pilates, Tai Chi, and More
Bringen Sie Ihr Workout ins Wasser.
Wasser-Workouts sind möglicherweise die perfekte Übung der Welt und bieten eine hocheffektive, wenig belastende Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen, die Flexibilität zu verbessern und Spaß zu haben.
Jane Katz, Vorstandsmitglied der International Swimming Hall of Fame und Weltmeisterin bei den Masters, verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, um Sie zu einer Ganzkörperfitness zu führen. Sie bietet wohltuende und stärkende Programme mit Übungen aus Yoga, Pilates, Tai Chi und beliebten Landsportarten wie Skifahren und Golf. Außerdem gibt es hochintensive Herausforderungen und Anleitungen für Tiefwasserläufe und Cross-Training für Sportler. Zu jeder Übung gibt es eine einfache Zeichnung und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für die korrekte Ausführung der Bewegung. Die Programme für zwanzig-, dreißig- und fünfundvierzigminütige Workouts, einschließlich Atemübungen, Aufwärm- und Abkühlphasen, sind so angelegt, dass man leicht einsteigen kann. Einzelne Übungen können auch kombiniert werden, um ein komplettes Training zusammenzustellen, das genau auf Sie zugeschnitten ist.
Dr. Katz verwendet Spielzeuge und Zubehör, von altmodischen Kickboards bis hin zu auffälligen Flossen, um jedes Training wie ein Spiel erscheinen zu lassen. Voller Vorschläge, um Ihr Programm spannend und frisch zu halten, ist Your Water Workout ein vollständiger Leitfaden für das Training im Wasser für lebenslange Fitness.
