Bewertung:
Das Buch wird für seinen zugänglichen Ansatz zur psychischen Gesundheit gelobt, der die Metapher des Trainings nutzt, um den Lesern praktische Strategien und Übungen zu vermitteln. In vielen Rezensionen werden der klare Schreibstil und die persönlichen Einblicke des Autors gelobt, die den Inhalt nachvollziehbar und wirkungsvoll machen. Einige Leserinnen und Leser waren jedoch der Meinung, dass bestimmte Konzepte weniger auf ihre spezielle Situation anwendbar sind, insbesondere bei Menschen mit anderen Bedürfnissen wie Autismus.
Vorteile:Leicht verständliche, praktische Strategien, zugänglicher Schreibstil, persönliche Anekdoten, anpassbare Übungen, Förderung der Achtsamkeit, gut strukturierte und ansprechende Konzepte.
Nachteile:Einige Konzepte werden vielleicht nicht von jedem verstanden, bestimmte Abschnitte werden von Lesern mit besonderen Bedürfnissen als nicht hilfreich erachtet, erste Übungen können entmutigend wirken.
(basierend auf 18 Leserbewertungen)
Your Mental Health Workout: A 5 Week Programme to a Healthier, Happier Mind
*Das ideale Geschenk an sich selbst mitten im Winter* Stylist's Christmas gift books round up 2021
In nur 5 Wochen werden Sie aus Your Mental Health Workout mit einem schärferen Verstand, klareren Entscheidungen und größerer Widerstandsfähigkeit hervorgehen.
Your Mental Health Workout™ versorgt Sie mit Übungen, Werkzeugen, Affirmationen und fachkundiger Anleitung, damit Sie anfangen können, sich langfristig um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. Zoë Aston, Psychotherapeutin, britische Expertin für mentale Gesundheit bei Headspace und Beraterin für mentale Gesundheit vieler prominenter Persönlichkeiten, hat einen bahnbrechenden 5-Wochen-Plan entwickelt, der Ihnen hilft, mentale Muskeln aufzubauen; sie hat 2 bis 3 Jahre Einzeltherapie in ein Buch integriert. Mit unserer geistigen Gesundheit verhält es sich wie mit unserer körperlichen Gesundheit: Wir alle haben psychische Schwachstellen oder Verletzungen, und genau wie bei körperlichen Verletzungen kann es sein, dass sie sich schmerzhaft oder unangenehm anfühlen, wenn sie beansprucht werden. Sie müssen auf die richtige Weise gepflegt werden, damit sie heilen können.
Der bewährte Trainingsplan von Zoë, der dazu beiträgt, das Gespräch über psychische Gesundheit zu normalisieren, ist in wöchentliche und tägliche Einheiten unterteilt. Die wöchentlichen Workouts helfen dabei, Verantwortlichkeit und Engagement für sich selbst und andere zu entwickeln, und fördern körperliche Bewegung als eine Form der Stimmungsbewältigung. Die täglichen Workouts lenken den Fokus nach innen und bieten Raum und Zeit, um sich durch die Entwicklung gesunder Selbstgespräche um die Integrität des Geistes zu kümmern. Am Ende des Buches befindet sich ein praktischer Planer, mit dem Sie Ihre Fortschritte leicht verfolgen können.
Wenn Sie Zoës Plan befolgen, werden Sie stärker und glücklicher und können die innere emotionale Landschaft schaffen, in der Sie leben möchten.
Ich habe 6 Monate lang mit Zoë gearbeitet. Davor war ich immer recht skeptisch, ob ich von einer Therapie profitieren würde. In dieser Zeit hat sie mir geholfen, mich selbst kennen zu lernen, mich zu verstehen und freundlicher zu mir zu sein. - Dr. Zoë Williams
Zoës Techniken sind einfach und führen zu großartigen Ergebnissen. Ihre Arbeit hat mir einen wunderbaren Einblick gegeben, wie ich mich um meinen Geist kümmern kann, und sie macht mentales Wohlbefinden für jeden zugänglich. Ich empfehle Your Mental Health Workout™ jedem, der den Wunsch hat, seine emotionale Gesundheit zu verbessern. - Pixie Lott
| ISBN: | 9781529354065 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 272 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
