Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „In the FLO“ von Alisa Vitti stellt einen ganzheitlichen Ansatz für die hormonelle Gesundheit von Frauen vor und konzentriert sich darauf, Änderungen des Lebensstils mit dem Menstruationszyklus in Einklang zu bringen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu optimieren. Während viele Leserinnen und Leser die verständliche Sprache, die praktischen Ratschläge und die ermutigende Botschaft für Frauen loben, kritisieren einige das Buch für seinen sich wiederholenden Inhalt, den polarisierenden Ton und den vermeintlichen Mangel an solider wissenschaftlicher Untermauerung.
Vorteile:⬤ Ganzheitlicher und zugänglicher Ansatz für die Gesundheit von Frauen.
⬤ Bietet praktische Ratschläge zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge, die auf den Menstruationszyklus zugeschnitten sind.
⬤ Hilft den Leserinnen, ihren Körper besser zu verstehen.
⬤ Fesselnder Schreibstil mit nachvollziehbaren Anekdoten.
⬤ Bietet mögliche Lösungen für häufige hormonelle Probleme von Frauen.
⬤ Sich wiederholende Inhalte, die prägnanter hätten sein können.
⬤ Einige Leser finden den feministischen Ton polarisierend und übermäßig kritisch gegenüber Männern.
⬤ Kritik an einigen Ernährungsempfehlungen, die möglicherweise nicht für jeden geeignet sind.
⬤ Einige waren der Meinung, dass die wissenschaftliche Grundlage der Behauptungen fehlte oder anekdotisch war.
⬤ Einige Leser waren frustriert, weil der Schwerpunkt auf gesellschaftlichen Themen und nicht auf direkt umsetzbaren Inhalten lag.
(basierend auf 218 Leserbewertungen)
Originaltitel:
In the Flo: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life
Inhalt des Buches:
Die Bestsellerautorin von WomanCode präsentiert ein Biohacking-Programm für Frauen, das ihnen zeigt, wie sie ihren natürlichen 28-Tage-Zyklus nutzen können, um ihre Zeit, Ernährung, Fitness, Arbeit und Beziehungen zu optimieren.
Frauen haben einen wichtigen biologischen Rhythmus, den sie jeden Monat erleben und der Produktivität, Gewicht, Sexualtrieb, Energie und Stimmung beeinflusst. Es ist wichtig, diesen Rhythmus zu kennen und zu beachten, aber er wurde von der medizinischen, Ernährungs- und Fitnessforschung bisher weitgehend ignoriert. Deshalb machen wir Frauen Diäten, machen Entbehrungen und stopfen so viel wie möglich in unseren Tag, streben danach, unmögliche To-Do-Listen zu erfüllen, und planen unser Leben auf der Grundlage eines 24-Stunden-Zyklus, wobei wir die intuitive Zeit, die unser Körper von Natur aus einhält, ignorieren: einen monatlichen Zyklus mit vier hormonellen Phasen, die unglaubliche Vorteile bieten.
In the FLO wird eine revolutionäre 4-Wochen-Lösung vorgestellt, mit der Sie Ihre Energie und Zeit entsprechend Ihrer weiblichen Biochemie verwalten können. Indem Sie mit jeder Phase arbeiten, unterstützen Sie Ihre Hormone, schöpfen Kreativität und Leistung aus und vermeiden Burnout. Sie werden genau wissen, wann Sie bestimmte Lebensmittel essen, Ihren Terminkalender entrümpeln oder um eine Gehaltserhöhung bitten sollten - und Sie werden die Werkzeuge dafür haben, einschließlich:
- Essenspläne und Rezepte für jede Phase.
- Diagramme für phasenspezifische Übungen, Arbeitsaufgaben und Beziehungsaktivitäten.
- Ein Tagesplaner, der Ihnen hilft, sich in jeder Phase auf Ihre Stärken auszurichten.
- Ein Biohacking-Toolkit zur Bewältigung von Periodenproblemen und hormoneller Verhütung.
Alisa Vitti, Expertin für funktionelle Ernährung und weibliche Hormone, Bestsellerautorin von WomanCode und Gründerin des modernen Hormongesundheitsunternehmens FLOliving.com, lehrt Frauen seit fast zwanzig Jahren, wie sie ihren Rhythmus zurückgewinnen können, und hat die unglaublichen Vorteile erlebt, die sich daraus ergeben - einschließlich des Verlusts von hartnäckigem Gewicht, der Wiedergewinnung von Energie, der Reinigung der Haut und der Minimierung von PMS.
Wenn Sie in den FLO einsteigen, schaffen Sie mehr mit weniger Aufwand, fühlen sich den ganzen Monat über besser und genießen die Freiheit, die ein Leben in Ihrer eigenen Zeit mit sich bringt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780062870490 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 384 |
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