Bewertung:
Die Rezensionen zu Dr. Caseys Buch über den Schlaf zeigen, dass die Meinungen geteilt sind. Viele Leser finden es informativ, fesselnd und praktisch, während andere kritisieren, dass es an Tiefe mangelt und zu sehr auf sich selbst bezogen ist.
Vorteile:Gelobt wird das Buch für seine wertvollen Informationen, den Humor und den leicht verständlichen Schreibstil. Die Leser schätzen den ganzheitlichen Ansatz und die praktischen Tipps zur Verbesserung des Schlafs, und viele berichten von positiven Veränderungen in ihrer Schlafgesundheit nach der Lektüre.
Nachteile:Kritiker bemängeln, das Buch sei selbstbeweihräuchernd und entbehre jeglicher inhaltlicher Substanz. Einige fanden es repetitiv, schlecht strukturiert und nicht informativ genug und hatten das Gefühl, dass es sich eher wie eine persönliche Erzählung als ein professioneller Leitfaden liest.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
Insomnia Doc's Guide to Restful Sleep: Remedies for Insomnia and Tips for Good Sleep Health (Lack of Sleep or Sleep Deprivation Help)
Dr. Kristen Casey, TikToks "Insomnia Doc", bringt ihre Schlaflösungen direkt zu Ihnen, damit Sie den erholsamen Schlaf bekommen, den Sie verdienen!
Egal, ob du unter akuter Schlaflosigkeit, Schlaferhaltungsstörungen oder sogar Depressionen leidest, wir alle haben schon einmal unter Schlaflosigkeit gelitten, die durch schlechte Schlafhygiene, emotionale Faktoren oder körperliche Hindernisse verursacht wurde, die uns von einem gesunden Schlafplan abhalten. Aber keine Sorge, Sie können die Werkzeuge lernen, die Ihnen helfen, jede Nacht gut zu schlafen!
Die psychische Gesundheit spielt eine große Rolle für unser Schlafverhalten: Unser psychisches Wohlbefinden kann unsere Schlafqualität stark beeinflussen. Wenn wir uns ängstlich, deprimiert oder müde fühlen, fällt es uns vielleicht schwer, die Entscheidungen zu treffen, die eine gesunde Schlafhygiene fördern, und wir bleiben stattdessen bei den Folgen einer schlechten Schlafhygiene hängen. Dr. Casey zeigt Ihnen, wie Sie Ihre psychische Gesundheit durch besseren Schlaf verbessern können, um erholsamere Nächte zu verbringen.
Im Buch finden Sie:
⬤ Praktische Methoden, wie Sie Ihre schlechte Schlafhygiene gegen eine gute Schlafhygiene und eine optimale Schlafgesundheit eintauschen können.
⬤ Expertenratschläge zu den besten Möglichkeiten zum Einschlafen, zum Durchschlafen und zum gesunden Schlaf ohne weißes Rauschen.
⬤ CBTI-basierte Techniken, die Ihnen dabei helfen, eine erfolgreiche Nachtroutine einzurichten, damit Sie wie ein Baby schlafen und endlich eine erholsame Nachtruhe haben.
Wenn Ihnen Bücher wie Why We Sleep, The Sleep Solution oder Sleep Through Insomnia gefallen haben, dann werden Sie auch The Insomnia Doc's Guide to Restful Sleep lieben.
| ISBN: | 9781684810659 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 252 |
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