Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Angst und Panik überwinden“ von Dr. Elizabeth McMahon wird für seinen praktischen, interaktiven Ansatz im Umgang mit Angst- und Panikstörungen hoch geschätzt. Rezensenten heben das umfassende System von Übungen und den gut recherchierten Inhalt hervor und vergleichen es mit einem therapeutischen Leitfaden. Viele Menschen berichten von deutlichen Verbesserungen bei der Bewältigung ihrer Ängste, nachdem sie die Strategien umgesetzt haben. Das benutzerfreundliche Format ist sowohl für Klienten als auch für Ärzte von Vorteil. Allerdings gibt es ein Problem mit dem Druck und der Bindung des Buches.
Vorteile:⬤ Umfassende und praktische Hilfsmittel für den Umgang mit Ängsten.
⬤ Interaktives Arbeitsbuchformat, das zur aktiven Teilnahme anregt.
⬤ Beispiele aus dem wirklichen Leben und Fallstudien erhöhen die Nachvollziehbarkeit.
⬤ Klare Erklärungen und solide Grundlagen der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT).
⬤ Gut geeignet sowohl für Einzelpersonen als auch für Therapeuten, mit Formularen und Arbeitsblättern.
⬤ Viele Nutzer berichten von deutlichen Verbesserungen ihrer Angstzustände innerhalb kurzer Zeit.
⬤ Einige Nutzer hatten Probleme mit dem Druck und der Bindung des Buches, wodurch es schwer zu lesen war.
⬤ Erfordert Engagement und Anstrengung von den Lesern, um die Übungen für optimale Ergebnisse durchzuziehen.
(basierend auf 38 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Overcoming Anxiety and Panic interactive guide
Inhalt des Buches:
Sind Sie ängstlich? Hält Sie die Angst vor Angst oder Panikattacken davon ab, Dinge zu tun, die Sie gerne tun würden? Sie können lernen, Ihre Angst und Panik schnell und ohne Medikamente zu überwinden. Lassen Sie sich von Dr. McMahon durch den sechsstufigen Prozess führen, mit dem sie Hunderten von Menschen aller Altersgruppen geholfen hat, Angst und Panik zu überwinden, darunter auch Menschen, die seit mehr als zwanzig Jahren unter Angstzuständen litten.
Menschen, denen sie geholfen hat, sagen:
⬤ "Ich kann es nicht glauben, ich hätte nie gedacht, dass ich mich so gut fühlen würde. Ich habe mein Leben zurück" - Alyssa
⬤ "Ich war anfangs sehr skeptisch, da ich jahrelang Panikattacken hatte. Jetzt bin ich frei und lebe wieder mein Leben." - Jamie
⬤ "Ich dachte, es würde Jahre dauern, dieses Programm zu durchlaufen. Ich bin erstaunt, wie schnell meine Panikattacken zurückgegangen sind."- Andrew.
⬤ "Meine Ehe ist so viel besser geworden. Wir streiten uns nicht mehr so oft, weil ich wieder in der Lage bin, Besorgungen zu machen und zu helfen." - Dorothy.
Dr. McMahon führt Sie durch einen interaktiven Prozess, der Ihnen hilft, etwas über Angst und Panik zu lernen, Ihren persönlichen Angstzyklus zu verstehen und zu ändern, wie Sie über Angst denken und was Sie tun. Ihre Erklärungen sind einfach und fesselnd, mit Geschichten, Cartoons und Bildern. Sie erklärt, woran man erkennt, ob man Hilfe von Freunden und Familie oder von einem Therapeuten braucht, und wie man einen Therapeuten findet.
Wenn Sie denken: "Das ist großartig, aber das wird bei mir nicht funktionieren", fragen Sie sich: "Was haben Sie zu verlieren, wenn Sie es versuchen? "Dann fragen Sie sich: "Was könnten Sie gewinnen, wenn Sie Erfolg haben? "Ist das nicht einen Versuch wert?
Betrachten Sie dieses Buch als eine Landkarte, die Sie Schritt für Schritt auf dem Weg zu einem glücklicheren, freieren Leben begleitet.
Therapeuten können dieses Arbeitsbuch für Klienten als Teil einer Einzel- oder Gruppentherapie für Angststörungen einschließlich Panikstörung, Agoraphobie, Ängste und Phobien sowie Anpassungsstörungen mit Angst verwenden. Kann als Teil der Behandlung von GAD, sozialer Angststörung, PTBS und anderen Angststörungen wie Krankheitsangst, Zwangsstörungen usw. hilfreich sein.
Dieses Buch enthält ein benutzerfreundliches Angstmodell, einen evidenzbasierten Ansatz zur Behandlung von Angstzuständen und Übungen zum aktiven Lernen. Menschen mit komplexen Angstproblemen haben mit Hilfe dieses Angstmodells ihre Ängste überwunden und lebensverändernde Erkenntnisse gewonnen.
Kompatibel mit vielen Behandlungsansätzen, darunter: Akzeptanz-Bindungs-Therapie (ACT), kognitive Verhaltenstherapie (CBT), dialektische Verhaltenstherapie (DBT), narrative Therapie, psychodynamische und einsichtsorientierte Therapien, somatisches Erleben und andere.
Unterstützt den Einsatz von virtueller Realität in der Expositionstherapie.
Dies ist das erste Buch in der Overcoming Guide-Reihe von Lehrmaterialien für Angstzustände. Siehe www.overcoming. guide für weitere Informationen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780979640803 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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