Bewertung:
Das Buch über intermittierendes Fasten von Thomas DeLauer erhält überwältigend positive Kritiken für seine umfassende Darstellung, die wissenschaftliche Untermauerung und die praktischen Tipps, die die Leser zu einem gesünderen Lebensstil motivieren. Viele Nutzer haben nach der Umsetzung seiner Ratschläge einen deutlichen Gewichtsverlust und gesundheitliche Verbesserungen festgestellt.
Vorteile:Gut recherchierte und verlässliche Informationen, leicht verständlicher, motivierender Inhalt, umfassende Abdeckung des intermittierenden Fastens, praktische Tipps und Anleitungen, positive gesundheitliche Ergebnisse, die von den Lesern berichtet wurden, übersichtliches Layout und Indexierung, gute wissenschaftliche Erklärung.
Nachteile:Einige Nutzer waren mit den Vorbestellungspreisen im Vergleich zur späteren Verfügbarkeit unzufrieden; einige fanden die Youtube-Inhalte des Autors im Vergleich zum Buch zu technisch.
(basierend auf 71 Leserbewertungen)
Intermittent Fasting Made Easy: Next-Level Hacks to Supercharge Fat Loss, Boost Energy, and Build Muscle
Dies ist Ihr zugänglicher, praktischer und wissenschaftlich fundierter Leitfaden, um Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Gesundheit mit intermittierendem Fasten zu verändern.
Wie jeder heiße Ernährungstrend ist auch das intermittierende Fasten (IF) von Hype und Fehlinformationen umgeben. Thomas DeLauer, Ernährungs- und Fitnessexperte und YouTube-Sensation, zeigt Ihnen in Intermittent Fasting Made Easy nicht nur, wie Sie IF machen können, sondern auch, was Sie tun sollten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
DeLauer, der dafür bekannt ist, dass er die Ernährungswissenschaft cool und zugänglich macht, gibt Ihnen einen Aktionsplan zur Maximierung der Ergebnisse - der für vielbeschäftigte Menschen entwickelt wurde, die Familie, Karriere und Alltag unter einen Hut bringen müssen. IF leicht gemacht und auf das wahre Leben angewendet.
Kapitel für Kapitel führt DeLauer Sie durch die besten Praktiken für jede der Schlüsselphasen des intermittierenden Fastens: das Fastenfenster, das Fastenbrechen und das Essensfenster. Für jede Phase finden Sie eine Checkliste, um zu bestätigen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind sowie einen Abschnitt zur Fehlerbehebung, um sicherzustellen, dass Sie auf eine Weise fasten, die Ihren Körper und Ihren Lebensstil unterstützt. Sie werden lernen, wie:
⬤ Wählen Sie die besten Lebensmittel aus (und welche Sie meiden sollten)
⬤ Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um Ihren Fortschritt zu unterstützen.
⬤ Maximieren Sie Ihr Training während des intermittierenden Fastens.
⬤ Vermeiden Sie die häufigsten Fehler, die Menschen machen.
⬤ Kick IF Ergebnisse in den höchsten Gang durch supercharging Fettverbrennung, Zerkleinern Entzündung, und die Verbesserung der Schlaf.
⬤ Get Vergangenheit IF Straßensperren einschließlich Stimmungsschwankungen, Rückfall, und Plateauing.
Ebenfalls enthalten sind Biohacks, um die Ergebnisse speziell für Frauen zu verbessern.
Mit Intermittent Fasting Made Easy wissen Sie genau, was Sie tun müssen, um das Beste aus dem intermittierenden Fasten herauszuholen und Ihr Leben dramatisch zu optimieren - und zwar ab sofort.
| ISBN: | 9780760373866 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 256 |
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