Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Intermittierendes Fasten für Anfänger“ wird als informativer Leitfaden zum intermittierenden Fasten hoch gelobt, der sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker geeignet ist. Es bietet einen gut strukturierten Überblick über die verschiedenen Fastenmethoden und eine abwechslungsreiche Sammlung von Rezepten, die verschiedene Geschmäcker ansprechen. Obwohl die meisten Rezensionen positiv ausfallen, äußerten einige Leser Bedenken hinsichtlich der Komplexität bestimmter Rezepte und der Verfügbarkeit des Buches in digitaler Form.
Vorteile:Gut organisierte Informationen über intermittierendes Fasten, ansprechende Rezepte mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, leicht zu lesendes Format, hilfreich für Anfänger und erfahrene Praktiker, enthält Tipps für die Mahlzeitenplanung, schöne Fotos und umfassende Erklärungen zu den Fastenmethoden.
Nachteile:Einige Rezepte könnten zu komplex sein oder viele Zutaten enthalten, die Verfügbarkeit des ebook-Formats ist für einige Benutzer nicht gegeben, und einige der besprochenen Fastenmethoden könnten für bestimmte Leser extrem erscheinen.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Intermittent Fasting Recipes for Beginners: Super Simple Recipes for All Fasting Intervals
Inhalt des Buches:
Mit diesem leicht verständlichen, flexiblen und nahrungsmittelbasierten Ansatz mit über 50 leckeren Rezepten können Sie sofort mit dem intermittierenden Fasten (IF) beginnen.
Angepasst an Nicole Pouriers zuvor veröffentlichtes Intermittent Fasting Cookbook, bietet dieser Leitfaden für absolute Anfänger alles, was Sie brauchen, um IF sicher und köstlich für großartige Ergebnisse und langfristigen Erfolg umzusetzen.
In Intermittent Fasting Recipes for Beginners beginnen Sie Ihre IF-Reise mit einem vollständigen physiologischen Überblick über das Fasten und seine vielen Vorteile. Dann erforschen Sie die gängigsten IF-Protokolle, einschließlich 16:8, eine Mahlzeit pro Tag, Fasten an zwei Tagen, 5:2, intuitives Fasten und ausgedehntes Fasten. Ein FAQ-Abschnitt beantwortet alle Fragen, die Sie haben, und Tipps zum Führen von Ernährungstagebüchern, zur Essensplanung und zu Achtsamkeitspraktiken helfen Ihnen bei Ihrem Erfolg. Mit dem beigefügten Arbeitsblatt können Sie Ihren Plan anpassen, Ihre Ziele festlegen und Ihren Ausgangspunkt messen.
Anhand Ihres persönlichen IF-Plans zeigt Ihnen Nicole, wie Sie in der kurzen Zeit, die Ihnen zur Verfügung steht, mit farbenfrohen, natürlichen und vollwertigen Lebensmitteln das Maximum an Nährstoffen zu sich nehmen können, wobei entzündungshemmende und appetitzügelnde Optionen im Vordergrund stehen. Über 50 köstliche, auf Superfoods basierende Rezepte verwandeln Ihr Essensfenster in ein inspirierendes Festmahl. Sie umfassen:
⬤ Dunkle Schokoladen-Mandel-Power-Balls.
⬤ Quiche-Lettes mit Speck, Basilikum und Tomate.
⬤ Rote Linsen, Gemüse und Kokosnuss-Suppe.
⬤ Baby Spinat, Blaubeeren und Ziegenkäse Salat mit knusprigem Tempeh.
⬤ Persönliche Pizzen mit Grillhähnchen und gerösteten Zwiebeln.
⬤ Schnelles mariniertes Rindfleisch mit koreanischem Geschmack und gebratener Grünkohl mit Kimchi.
⬤ Curry-Gemüse mit Dhal und knusprigem Mandel-Topping.
Wo auch immer Sie auf Ihrer Gesundheitsreise sind, finden Sie heraus, wie einfach, anpassungsfähig und verzeihend IF sein kann mit Intermittent Fasting Recipes for Beginners.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780760383469 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 144 |
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