Ist es das wert, dafür zu sterben?: Ein Programm zur Selbsteinschätzung, damit der Stress für Sie arbeitet und nicht gegen Sie

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

In den Rezensionen zu „Is It Worth Dying For?“ wird hervorgehoben, dass das Buch den Menschen hilft, Stress zu bewältigen und ihre Lebensperspektive zu ändern. Die Leser schätzen die persönlichen Erfahrungen des Autors und die praktischen Ratschläge zur Bewältigung von stressbedingten Gesundheitsproblemen. Viele Nutzer berichten, dass sich die Erkenntnisse aus dem Buch positiv auf ihr Leben und ihr allgemeines Wohlbefinden ausgewirkt haben, so dass es für alle, die mit Stress zu kämpfen haben, sehr empfehlenswert ist.

Vorteile:

Bietet wirksame Strategien zur Stressbewältigung, bietet persönliche Einblicke des Autors, unterstützt durch Studien zur Änderung des Lebensstils, hilft den Lesern, ihre Einstellung zum Leben und zur Arbeit zu überdenken, praktische Ratschläge für die Gesundheit des Herzens, transformativ für das Leben der Leser, sehr empfehlenswert und wirkungsvoll.

Nachteile:

Es wird erwähnt, dass man gebrauchte Exemplare erhält, wenn man neue erwartet, und einige Rezensenten bemerken, dass es nur ein weiteres Selbsthilfebuch unter vielen ist.

(basierend auf 24 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Is It Worth Dying For?: A Self-Assessment Program to Make Stress Work for You, Not Against You

Inhalt des Buches:

Eine bahnbrechende Untersuchung über Stress und seine Auswirkungen auf Gesundheit und Krankheit

Der Kardiologe Robert S. Eliot identifiziert "heiße Reaktoren" - scheinbar gesunde Menschen, die auf so alltägliche Ereignisse wie das Verlieren eines Tennisspiels oder das Verpassen eines Zuges überreagieren. Wenn Sie ein "heißer Reaktor" sind, reagieren Sie möglicherweise auf Stress mit einer umfassenden körperlichen Anstrengung, die Ihrer Gesundheit einen hohen Tribut abverlangt - ohne dass Sie sich dessen überhaupt bewusst sind.

Auf der Grundlage von mehr als zwanzig Jahren Forschung mit Tausenden von Patienten holt Is it Worth Dying For? die Stressbewältigung aus der Populärpsychologie heraus und bringt sie in die Mainstream-Medizin. Dr. Eliot zeigt auf, wie sich Stress auf das Herz, die Blutgefäße und den Körper auswirkt, und gibt uns neue, objektive Möglichkeiten, Stress zu erkennen, bevor er Schaden anrichtet. Er bietet ein komplettes Programm zum Erkennen, Reduzieren und Umkehren der versteckten Auswirkungen von Stress in Ihrem Leben - damit Stress für Sie und nicht gegen Sie arbeitet.

Sie werden lernen:

- Wie Sie Ihre eigene "Stress-Temperatur" messen können (die Ergebnisse werden Sie überraschen)

- Ob Sie ein "heißer" oder "kalter" Reaktor sind.

- wie Sie arbeitsbedingten Stress abbauen können.

- Wie Sie Ihre Abhängigkeit von Alkohol, Drogen und Tabak reduzieren können.

- Wie Sie in praktisch jeder Situation Ihr Gefühl für Kontrolle und Selbstbeherrschung behalten.

- Dazu kommen ein kompletter Ernährungsplan zur Stressreduzierung, Entspannungstherapietechniken und ein Aerobic-Fitnessprogramm für zwanzig Minuten pro Tag und drei Tage pro Woche, um Ihr Herz zu stärken.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780553344264
• Autor: S. Eliot Robert
• Verlag: Bantam Trade
• Einband: Taschenbuch