Bewertung:
Das Buch hat eine Mischung aus begeistertem Lob und mäßiger Kritik erhalten. Viele Nutzer heben die Tiefe, die Benutzerfreundlichkeit und den umfassenden Charakter der angebotenen Workouts hervor, während einige Bewertungen darauf hindeuten, dass es im Vergleich zu anderen verfügbaren Optionen nicht die beste Ressource ist.
Vorteile:Gründlicher und einfacher Inhalt, 107 fertige Workouts, ideal für Anfänger und Fitnessprofis, hochwertige Informationen zu Ernährung und Training, gut strukturierte Programmierung und praktisch für den sofortigen Einsatz.
Nachteile:Einige finden es nur anständig, da es bessere Alternativen gibt, was darauf hindeutet, dass es für erfahrenere Leser nicht besonders gut geeignet ist.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Jc's Total Body Transformation: The Very Best Workouts for Strength, Fitness, and Function
Wenn Sie bereit sind, Ihren Körper zu verändern und Ihre sportlichen Fähigkeiten zu perfektionieren, dann ist dies das richtige Buch für Sie. JC's Total Body Transformation basiert auf soliden trainingswissenschaftlichen Prinzipien und wurde mit Tausenden von Kunden getestet. Es bietet Ihnen über 110 Workouts, die Sie sofort in jeden Trainingsplan einbauen können, um Ihren Körper zu verändern, Ihre sportliche Leistung zu verbessern, Kraft und Ausdauer aufzubauen und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Dieser Text geht auch auf Erholungstechniken und Ernährungsmaßnahmen ein, die Sie auf Ihrem Weg der Transformation unterstützen werden.
Der Autor JC Santana hat über 30 Jahre lang mit Profi- und Collegesportlern, Wochenendkriegern und ernsthaften Kraft- und Fitnesskunden gearbeitet und Hunderte von Workouts entwickelt, die nachweislich funktionieren. Sie werden hier keine Floskeln finden: Sie erhalten eine Einführung in die Anwendung dieser Workouts, eine Erklärung, warum JCs Trainingsphilosophie funktioniert, eine Anleitung, wie Sie die Workouts trainieren können, und seine einfache Philosophie in Bezug auf Bewertung und Progression - und der Rest besteht nur aus Workouts. Sehen Sie sich an, was auf diesen Seiten zu finden ist:
- Mehr als 110 einsatzbereite Workouts für Körperveränderung, Kraft und Ausdauer.
- Ernährungstipps, die helfen, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.
- Vorschläge für eine schnellere Erholung.
- Bonus-Workouts von Branchengrößen aus den Bereichen athletische Leistung, Bodybuilding und Körperbau.
- Tipps zur Verwendung mehrerer Geräte - einschließlich Langhanteln, Kurzhanteln und Medizinbällen -, um verschiedene Muskeln anzusprechen und für Abwechslung zu sorgen.
- Gerätevorschläge und -bewertungen.
Das Beste daran ist, dass Sie diese Workouts mit jedem aktuellen Trainingsplan verwenden können, so dass Sie viele Möglichkeiten haben, Ihr Training individuell zu gestalten. Die Workouts berücksichtigen die individuellen Bedürfnisse von Männern und Frauen, und es gibt sogar eine Anleitung, wie Sie die Workouts nacheinander oder in Folge durchführen können, um Tages-, Monats- und Jahresprogramme zu erstellen.
Machen Sie jede Übung zum Erlebnis und vermeiden Sie Langeweile mit der gleichen alten Routine. JC's Total Body Transformation ist Ihr sofortiger Leitfaden für die Umgestaltung Ihres Körpers, die Optimierung der Leistung und die Maximierung der Funktion.
| ISBN: | 9781492563174 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 272 |
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