Bewertung:
Das Buch „Less Dust“ beschreibt die Erfahrungen von Adeline van Waning während eines dreimonatigen Shamatha-Meditations-Retreats und integriert wissenschaftliche Studien, buddhistische Lehren und persönliche Reflexionen. Es bietet Einblicke in die Auswirkungen der Meditation auf das geistige und körperliche Wohlbefinden, zusammen mit geführten Meditationen und Tagebucheinträgen der Autorin. Das Werk wird als eine gründliche, wissenschaftlich fundierte Erforschung der Meditation beschrieben, die sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Praktizierende wendet.
Vorteile:Das Buch ist gut gegliedert und klar geschrieben und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Praktizierende. Es enthält angeleitete Meditationen und persönliche Beobachtungen, die das Verständnis der Meditationspraxis verbessern. Die Integration wissenschaftlicher Beobachtung verleiht dem Buch Strenge, und der Hintergrund des Autors in Psychiatrie und Buddhismus bereichert den Inhalt. Durch die Kombination von subjektiven Erfahrungen und wissenschaftlicher Forschung bietet das Buch eine einzigartige Perspektive.
Nachteile:Einige Leser könnten eine wissenschaftliche Bestätigung für unnötig halten, wenn sie bereits an die Wirksamkeit der Meditation glauben. Für diejenigen, die mit diesem Gebiet nicht vertraut sind, könnte es schwierig sein, die wissenschaftlichen Aspekte zu verstehen. Persönliche Erfahrungen, die geteilt werden, mögen nicht bei allen Lesern auf Resonanz stoßen, und einige mögen eher eine objektive Analyse als einen subjektiven Bericht suchen.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
The Less Dust, the More Trust: Participating in the Shamatha Project, Meditation and Science
Je weniger Staub, desto mehr Vertrauen präsentiert die Geschichte der Teilnahme der Autorin am Shamatha-Projekt, in dem es um Buddhismus, Shamatha-Achtsamkeitspraktiken (Konzentration-Ruhe) und Meditationsforschung geht. Mit Tagebuchauszügen, Traumprotokollen und Audiotranskripten gibt sie dem Leser ein Gefühl für ihre persönlichen Erfahrungen.
Es wird über die aktuellen Forschungsergebnisse dieses einzigartigen laufenden Projekts berichtet, wobei der Schwerpunkt auf den Auswirkungen der verschiedenen Praktiken auf die Aufmerksamkeits- und Emotionsregulation sowie auf die Gesundheit liegt. Dazu gehören auch bahnbrechende Erkenntnisse über die Auswirkungen bis auf die Ebene der Chromosomen. Die Praxis Den Geist in seinen natürlichen Zustand versetzen lädt zum Fragen ein: Was ist dieser natürliche Zustand? Zu jedem Kapitel gehört eine geführte Meditation.
Das Buch ist so gegliedert, dass es dem Leser verschiedene Stränge anbieten kann. Es kann als Überblick über das Shamatha-Projekt, Meditation und Wissenschaft gelesen werden.
Darüber hinaus kann es als Erkundung der buddhistischen Studien gelesen werden, wobei der Schwerpunkt auf dem psychologischen und wissenschaftlichen Verständnis der Meditation liegt. Vor allem aber kann das Buch den Leser auf seinem persönlichen Weg unterstützen, Shamatha-Meditationen zu praktizieren und ein zunehmendes Wohlbefinden zu erfahren."
| ISBN: | 9781780999487 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 418 |
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