Bewertung:
Das Buch kombiniert Meditation und Bewegung und bietet zugängliche und praktische Techniken für Achtsamkeit. Es wird für seine klare Sprache, den mitfühlenden Ton und die Tiefe der Einsichten gelobt, wodurch es sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet ist.
Vorteile:Das Buch ist gut geschrieben, aufschlussreich und bietet praktische Schritte für die Integration von Meditation in Bewegung. Die Leserinnen und Leser schätzen die mitfühlende und nachvollziehbare Stimme der Autorin sowie den lehrreichen Inhalt, der für verschiedene Lebenserfahrungen relevant ist. Das Buch wird als wertvolle Ressource zur Verbesserung der geistigen Gesundheit und der Achtsamkeitspraxis angesehen.
Nachteile:Einige Leser könnten den Schwerpunkt auf der Kombination von Meditation und Bewegung weniger ansprechend finden, wenn sie traditionelle Meditationsmethoden bevorzugen. Außerdem könnten diejenigen, die die in der Meditationsliteratur häufig anzutreffende „Woo-woo“-Sprache nicht mögen, Kritik üben, obwohl der Autor darauf achtet, diese zu vermeiden.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Make Every Move a Meditation: Mindful Movement for Mental Health, Well-Being, and Insight
Wachsen durch Bewegung als Meditation
Zu den lobenden Erwähnungen ihrer bisherigen Arbeit gehört: "Eine großartige Erzählung darüber, wie die Bewegung des Körpers das Gehirn tatsächlich verändern kann! "-- Richard C. Davis, PhD, BCN, Psychologe und Gehirntrainer.
#1 Neuerscheinung in den Bereichen Sport, Gesundheit und Sicherheit, andere östliche Religionen und heilige Texte, Radfahren, Sportpsychologie, Wandern und Theravada-Buddhismus
Preisgekrönter Finalist in der Kategorie "Gesundheit: Diät und Bewegung" bei den 2022 International Book Awards
In Make Every Move a Meditation lernen Sie, wie Sie durch die Verbindung von Körper und Geist Freiheit finden, indem Sie Bewegung in eine kraftvolle Praxis der Achtsamkeit verwandeln.
Woran denken Sie, wenn Sie das Wort Meditation hören? An einen stillen Raum voller Mönche? An einen Instagram-Influencer? Wie wäre es mit bewegter Meditation? An Yoga? Tai Chi? Viel zu lange hat man sich bei der Meditation in Büchern auf bestimmte Meditationszeiten konzentriert und nicht auf die Mediation durch Fitness oder tägliche Aktivitäten. Was wäre, wenn das Heben von Gewichten, das Tanzen mit dem Liebsten oder das Gehen durch einen Raum zählen würde? Was wäre, wenn Sie Bewegung als Meditation nutzen könnten? Was wäre, wenn Sie jede Bewegung zu einer Meditation machen könnten?
In Make Every Move a Meditation zeigt uns die preisgekrönte Autorin, Meditationsleiterin und Verfechterin der geistigen Gesundheit Nita Sweeney, dass Fitness auch Achtsamkeit sein kann. Sie zeigt uns, wie wir Meditation und Achtsamkeit in jede Aktivität integrieren können, indem wir jahrhundertealte Techniken anwenden. Studien zeigen, dass sowohl Bewegung als auch Meditation Ängste reduzieren, den Blutdruck stabilisieren, die Stimmung und die kognitiven Fähigkeiten verbessern und zu einer tieferen Selbstbeziehung und Weisheit führen. Bewegung ist Medizin, und Meditation ist Medizin.
In Make Every Move a Meditation lernen Sie, wie:
⬤ Verwandeln Sie Bewegung in ein Meditationswerkzeug.
⬤ jede Aktivität zu einer achtsamen Praxis zu machen.
⬤ Genießen Sie die Vorteile der Meditation, während Sie fit werden.
Wenn Sie Meditationsbücher und Bestseller wie Think Like a Monk, Practicing Mindfulness oder Breath mögen, werden Sie Make Every Move a Meditation lieben.
| ISBN: | 9781642509892 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 240 |
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