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Active Living Every Day
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wichtiger Schlüssel zu einem gesunden, glücklichen Lebensstil. Zu den vielen Vorteilen täglicher körperlicher Betätigung gehören mehr Energie.
Weniger Stress.
Besserer Schlaf.
Geringeres Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes.
Stärkere Knochen, Gelenke und Muskeln.
Und ein insgesamt gesünderes und längeres unabhängiges Leben. Wenn Sie bereit sind, aktiv, fit und gesund zu werden, bietet Active Living Every Day, dritte Auflage mit Webressourcen, alle Werkzeuge, die Sie brauchen, um sich zu bewegen und körperliche Aktivität in Ihren Alltag zu integrieren.
Active Living Every Day ist mehr als ein Buch: Es ist ein wissenschaftlich getestetes Schritt-für-Schritt-Programm mit evidenzbasierten Strategien zur Verhaltensänderung, um körperlich aktiver zu werden. Es wurde entwickelt, um einen aktiven Lebensstil für alle Menschen zugänglich zu machen. Es bietet aktuelle Forschungsergebnisse, die die Notwendigkeit körperlicher Aktivität belegen, und zeigt die nachgewiesene Wirksamkeit dieses Programms.
Diese praktische und leicht zugängliche dritte Ausgabe bietet eine gestraffte Darstellung für eine klare, konzentrierte Lektüre. Lernen Sie einfache und unterhaltsame Wege kennen, wie Sie körperliche Aktivität in Ihr Leben integrieren können, indem Sie sich auf Aktivitäten konzentrieren, die Sie leicht in Ihre tägliche Routine einbauen können. Erstellen Sie Ihren persönlichen Aktivitätsplan, der auf Ihre individuellen Vorlieben und Ihren Lebensstil abgestimmt ist. Der Schwerpunkt liegt auf Aktivitäten mit moderater Intensität. Sie lernen auch, wie Sie alltägliche Aktivitäten wie Haus- und Gartenarbeit auf Ihr wöchentliches Bewegungsziel anrechnen lassen können. Entwickeln Sie Selbstvertrauen, indem Sie Problemlösungskompetenzen erwerben, Hindernisse überwinden und lernen, wie Sie die Intensität steigern können, wenn Sie es wünschen. Die Tipps und Geschichten der Teilnehmer in diesem Buch sowie eine Webressource mit Aktivitäten zum Üben bieten die Unterstützung und Anleitung, die Sie brauchen, um gesunde Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
Mit Active Living Every Day, Third Edition, schließen Sie sich Tausenden von Menschen wie Ihnen an, die dieses Programm genutzt haben, um lebenslang erfolgreich jeden Tag aktiv zu sein.
Ein Weiterbildungskurs und eine Prüfung, die sich auf dieses Buch beziehen, sind ebenfalls erhältlich. Er kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das alle Kursmaterialien und die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492597148 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 192 |
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