Bewertung:
Das Buch wird als umfassende Quelle für Krafttraining hoch gelobt, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Es deckt effektiv grundlegende und fortgeschrittene Programmierungskonzepte ab, obwohl einige Rezensenten meinen, dass es sich stark an das Bodybuilding anlehnt und der Schwerpunkt nicht auf neuere Trainingsmodalitäten gelegt wird. Insgesamt ist das Buch empfehlenswert, aber es gibt einige Diskussionen über seinen Wert im Vergleich zur vorherigen Ausgabe.
Vorteile:⬤ Umfassende Ressource für das Krafttraining
⬤ für alle Stufen geeignet
⬤ deckt sowohl grundlegende als auch fortgeschrittene Programme ab
⬤ unkomplizierter und zugänglicher Stil
⬤ ausgezeichnete Abschnitte über Programme für schwache Muskelgruppen
⬤ sehr empfehlenswert.
⬤ Etwas fokussiert auf Bodybuilding
⬤ fehlende Abdeckung neuerer Trainingsmodalitäten wie Kettlebells und Strongman
⬤ der Vergleich mit der 2. Auflage könnte für einige Leser die frühere Version vorziehen.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle & Strength
Als führende Autorität auf dem Gebiet der Trainingswissenschaft und ehemaliger leitender Wissenschaftsredakteur von Muscle & Fitness hat Jim Stoppani Millionen von Menschen geholfen, ihr Leben durch fachmännisch konzipierte Trainingsprogramme auf der Grundlage von Forschung und Wissenschaft zu verändern. Diese Tradition setzt er in der dritten Auflage von Jim Stoppanis Enzyklopädie für Muskelaufbau und Kraft fort.
Diese umfassende Enzyklopädie des Trainings enthält mehr als 400 Übungen und fast 150 Programme, die Sie bei der Maximierung von Muskelmasse, Kraft und Fettabbau unterstützen. Auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse definiert dieses Nachschlagewerk mehr als 130 Schlüsselbegriffe und -konzepte, bewertet 95 Arten von Krafttrainingsgeräten, darunter Suspensionstrainer, BOSU-Balance-Trainer und Kettlebells, und gibt Ernährungsziele für spezifische Trainingsergebnisse an. Sie werden für den Erfolg gerüstet sein.
⬤ 5 Programme zur Maximierung des Fettabbaus,.
⬤ 41 Programme für den Aufbau von Muskelmasse,.
⬤ 27 Programme für die Maximierung der Stärke, und.
⬤ handliche Quick Tips mit Auszügen aus Stoppanis Expertenratschlägen zur Übungstechnik.
Für jedes Trainingsziel stehen Anfänger-, Mittelstufen- und Fortgeschrittenenprogramme zur Verfügung, die Übungen für 13 Muskelgruppen enthalten. Die Programme werden nach Trainingsdauer, dem voraussichtlichen Zeitrahmen für das Erreichen messbarer Ergebnisse, dem Schwierigkeitsgrad und der Gesamteffektivität bewertet.
Unter der Anleitung eines renommierten Experten wird Ihr Training mit Sicherheit zum Erfolg führen. Für alle, die ihr Training ernst nehmen, sowie für Personal Trainer und Fachleute für Kraft- und Konditionstraining ist Jim Stoppanis Enzyklopädie für Muskel- und Krafttraining, dritte Auflage, ein unverzichtbares Nachschlagewerk für alle Trainingsanforderungen.
| ISBN: | 9781718214491 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 624 |
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