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Core Truths: Empowering Women to Understand and Change Core Muscles for Optimal Health
Der Körper von Frauen verändert sich. Egal, ob Sie ein Baby bekommen, einen Computerjob annehmen, Liebeskummer haben, an einer Krankheit leiden, einen Unfall haben, der eine Verletzung verursacht, älter werden ... oder mehr, Ihre Rumpfmuskulatur kann davon betroffen sein. Dies verursacht oft Schmerzen und beeinträchtigt Ihre Lebensqualität.
Viele "Core-Fitness"-Programme kommen und gehen. Manche Menschen profitieren von diesen Programmen, aber viele erfahren entweder keine Veränderung oder, schlimmer noch, mehr Probleme. Falsch ausgeführte Übungen können mehr schaden als nützen. In den letzten zwanzig Jahren haben Wissenschaftler einige Wahrheiten darüber herausgefunden, wie jeder einzelne Kernmuskel sowohl einzeln als auch als Gruppe funktioniert. Die Körpermitte ist ein komplexes Gebilde, und es ist sehr leicht, ein Trainingsprogramm zu erstellen, das mehr Probleme verursacht als löst - vor allem für Frauen. Frauen haben besondere Anforderungen an die Gesundheit ihres Körpers und sollten keine Übungen verordnet bekommen, die nicht auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Viele Frauen werden in ein Kerntrainingsprogramm gedrängt, das für den Anfang einfach zu hart ist, und dann wird ihnen ein schlechtes Gewissen eingeredet, weil sie nicht "mithalten" können.
Core Truths vermittelt Ihnen ein besseres Verständnis dafür, was Ihre Kernmuskeln sind und wie sie funktionieren. Mit dem Wissen, wie das Kernmuskelsystem auf alle Aspekte Ihrer persönlichen Gesundheit reagiert, können Sie dann die in diesem Buch angebotenen Techniken anwenden, die Ihre Gesundheit kontrollieren und formen, indem Sie Ihren Kern kontrollieren und formen.
| ISBN: | 9781732647565 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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