Bewertung:
Das Buch ist ein umfassender Leitfaden für Anfänger, die eine ketogene Diät einführen möchten. Es bietet eine Reihe von leicht nachvollziehbaren Rezepten, Mahlzeitenplänen und Antworten auf häufige Fragen. Die Leser schätzen die Einfachheit und Praktikabilität des Buches, auch wenn einige das Fehlen von detaillierten Informationen und Fotos bemängeln.
Vorteile:⬤ Einfach und leicht zu befolgen für Anfänger.
⬤ Enthält eine Vielzahl von Rezepten und Speiseplänen.
⬤ Die meisten Leser haben Gewicht verloren und fanden die Rezepte zufriedenstellend.
⬤ Gut geschrieben und informativ über die Grundlagen der ketogenen Ernährung.
⬤ Einige Rezepte enthielten fehlende Zutaten oder Fehler in den Anweisungen.
⬤ Es fehlen Bilder und ausführliche Informationen über die Wissenschaft der Keto-Diät.
⬤ Einige Leser fanden die Informationen grundlegend und nicht umfangreich genug.
(basierend auf 89 Leserbewertungen)
Keto For Beginners: Start Your Ideal 7-day Keto Diet Plan to Lose Weight in 21 Days Now!
Sind Sie bereit, mit der Keto-Diät ganz einfach abzunehmen?
Wussten Sie, dass Sie Gewicht verlieren können, wenn Sie Fett statt Kohlenhydrate essen? Wenn das verrückt klingt, dann haben Sie wahrscheinlich noch nichts von der ketogenen Diät gehört. Das mag wie eine weitere Modeerscheinung klingen, aber die Wahrheit ist, dass diese Diät über 80 Jahre alt ist und sich als hocheffektiv erwiesen hat. In diesem Buch lernen Sie die Grundregeln der ketogenen Diät kennen, finden Antworten auf häufig gestellte Fragen dazu und, was am wichtigsten ist, erhalten Zugang zu 7-Tage-Mahlzeitenplänen und fünfzig einfachen, köstlichen und nahrhaften Keto-Rezepten.
Wenn Sie dies lesen, weil Sie wissen möchten, was die ketogene Diät ist, oder weil Sie bereits davon gehört haben und wissen möchten, wie Sie damit beginnen können. Dieses Buch wird Ihnen die Schritte für beides erklären. Im ersten Kapitel geht es darum, was die ketogene Diät ist und was ihre Grundregeln sind. Es wird in einfachen Worten erklärt und gibt Ihnen das richtige Grundwissen an die Hand, damit Sie selbst weitere Nachforschungen anstellen können. Im zweiten Kapitel finden Sie nicht nur einen, sondern vier 7-Tage-Essenspläne, die Ihnen den Einstieg in die Diät innerhalb der ersten 21 bis 28 Tage erleichtern. Wie Sie wissen, dauert es im Durchschnitt 21 Tage, um eine neue Gewohnheit anzunehmen, so dass diese Mahlzeitenpläne Ihnen den Einstieg sehr erleichtern werden. Das dritte Kapitel ist den häufig gestellten Fragen zur ketogenen Diät gewidmet, die natürlich auch beantwortet werden - wiederum in einfachen, laienverständlichen Worten. Die Kapitel vier bis acht sind mit insgesamt fünfzig Rezepten zur ketogenen Diät gefüllt, die in die Mahlzeitenpläne des zweiten Kapitels integriert sind. Sie finden Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Snacks, Abendessen und sogar Nachspeisen. Alles wird Ihnen sozusagen mit dem Löffel serviert, um Ihnen den Übergang von einer traditionellen, wahrscheinlich nicht so gesunden Ernährung zur fettverbrennenden, energiereichen ketogenen Diät zu erleichtern.
Sie müssen auch bereit sein, sich an die Regeln der Diät zu halten, und dazu gehört auch der vollständige Verzicht auf kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Zucker und Getreide, die in der traditionellen westlichen Ernährung weit verbreitet sind.
| ISBN: | 9781393863199 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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