Bewertung:
Insgesamt wird das Buch für seine prägnante und leicht verständliche Darstellung der Meditation sehr geschätzt, und die Leser schätzen die Klarheit und die praktischen Übungen, die es bietet. Es wird als großartiges Hilfsmittel sowohl für den Beginn als auch für die Vertiefung der Meditationspraxis empfohlen.
Vorteile:Gut geschrieben und umfassend, verdauliches Format, perfekt für Anfänger und erfahrene Praktiker, effektive Meditationsübungen, strukturierte Kapitel und praktische Anwendung.
Nachteile:Einige Rezensenten merkten an, dass sie das Buch noch nicht zu Ende gelesen haben, was auf ein Bedürfnis nach weiterer Beschäftigung oder Tiefe hinweisen könnte.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Small Bites: Mindfulness for Everyday Use
Ausgehend von ihren Erfahrungen als buddhistische Lehrerin in der Tradition von Thich Nhat Hanh entwickelte Annabelle Zinser Meditations- und Achtsamkeitspraktiken für eine Vielzahl von Alltagssituationen und die Transformation emotionaler Herausforderungen. In kurzen Kapiteln zeigt die Autorin, wie wir die Bewusstheit unseres Atems mit der Fokussierung unserer Achtsamkeit auf ein bestimmtes Thema verbinden können, z.B.
Umgang mit Minderwertigkeitskomplexen, Erkennen negativer Gedanken und Emotionen, Achtsamkeit mit unserer Sexualität, Sehen unserer Ahnen in uns. Dies bringt uns in Kontakt mit der heilenden Kraft des gegenwärtigen Augenblicks und gibt uns ein Werkzeug an die Hand, um selbst die schwierigsten und schmerzhaftesten Aspekte unseres Lebens in etwas Freudvolles und Heilendes zu verwandeln. In ihrer Einfachheit folgen die Meditationen dem Modell der Metta-Meditation und zielen auf die Kultivierung unseres Herzens und Geistes ab.
Sie beginnen immer mit der Konzentration auf den Atem, weiten sich aber von dort aus auf ein breites Spektrum von Geisteszuständen und Lebenssituationen aus. Small Bites richtet sich an alle, die ein geerdeteres und nachhaltigeres Leben anstreben, und bietet eine sofort umsetzbare Anleitung für die Anwendung der wichtigsten Achtsamkeitspraktiken im täglichen Leben.
| ISBN: | 9781937006242 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2008 |
| Seitenzahl: | 176 |
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