Bewertung:
Das Buch „Kochen für die Hormonbalance“ von Magdalena Wszelaki wird für seinen umfassenden Ansatz zur hormonellen Gesundheit durch Ernährung hoch gelobt. Die Leser schätzen den informativen Inhalt, die praktischen Ratschläge und die köstlichen Rezepte, die nicht nur dem Hormonhaushalt dienen, sondern auch die allgemeine Gesundheit unterstützen. Viele Nutzer berichten von deutlichen positiven Veränderungen ihres Wohlbefindens, nachdem sie die Richtlinien und Rezepte des Buches befolgt haben. Allerdings gibt es Kritik an der physischen Qualität des Buches und an der Zugänglichkeit einiger Zutaten.
Vorteile:⬤ Umfassende und gut recherchierte Informationen über Hormone und Gesundheit.
⬤ Leckere und abwechslungsreiche Rezepte, die verschiedenen Ernährungsbedürfnissen gerecht werden (z.B. Anti-Candida, Paleo, etc.).
⬤ Einfach zu befolgende Essenspläne und Quizfragen zur Ermittlung der individuellen Bedürfnisse.
⬤ Schöne Präsentation mit großen, gut lesbaren Schriftarten und Bildern.
⬤ Positive Auswirkungen auf die Gesundheit, da die Nutzer über mehr Energie und Wohlbefinden berichten.
⬤ Klare Protokolle für verschiedene Diäten; die Rezepte werden oft gelobt, weil sie leicht nachzukochen sind und sich leicht umsetzen lassen.
⬤ Einige Nutzer berichten, dass die physische Qualität des Buches schlecht ist, der Buchrücken sich verschlechtert und die Seiten herausfallen.
⬤ Bestimmte Zutaten können schwer zu finden oder teuer sein, was die Zugänglichkeit für manche Leser einschränkt.
⬤ Das Buch kann sich stark auf tierische Proteine konzentrieren, was möglicherweise nicht allen Ernährungsvorlieben entspricht.
⬤ Einige Rezepte können auf Zutaten beruhen, die nicht überall erhältlich sind.
(basierend auf 301 Leserbewertungen)
Cooking for Hormone Balance: A Proven, Practical Program with Over 125 Easy, Delicious Recipes to Boost Energy and Mood, Lower Inflammation, Gain S
Ein bahnbrechendes Programm mit mehr als 125 verlockenden, nährstoffreichen Rezepten für Schilddrüsenerkrankungen, Hashimoto, Nebennierenermüdung, Menopause, Endometriose, Fibrome, Brustgesundheit, PMS, PCOS und andere hormonelle Ungleichgewichte.
Millionen von Frauen leiden unter den lebensverändernden, oft schwächenden Symptomen, die aus einem hormonellen Ungleichgewicht resultieren: hartnäckige Gewichtszunahme, Müdigkeit, Hirnnebel, Depressionen, Schlaflosigkeit, Verdauungsprobleme und mehr. Die gute Nachricht ist, dass die meisten dieser Beschwerden reversibel sind. Die integrative Hormon- und Ernährungsexpertin Magdalena Wszelaki weiß das aus erster Hand. Die Entwicklung einer Schilddrüsenüberfunktion, dann des Hashimoto-Syndroms, einer Nebennierenmüdigkeit und einer Östrogendominanz veranlassten sie, ihre stressige Karriere in der Werbebranche aufzugeben und eine neue Ernährungsweise zu entwickeln, die ihre Hormone repariert und reibungslos funktionieren lässt. Jetzt ist Magdalena frei von Symptomen und gibt ihr praktisches, bewährtes Wissen weiter, damit andere Frauen davon profitieren können.
Auf der Grundlage aktueller Forschungsergebnisse und der Programme, die sie entwickelt hat und mit denen sie Tausenden von Frauen geholfen hat, bietet sie klare, präzise Aktionspläne dafür, was wir aus unserer täglichen Ernährung entfernen und hinzufügen sollten, um das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen. Dazu gehören Anleitungen für bestimmte Erkrankungen und mehr als 125 einfach zuzubereitende, geschmackvolle und entzündungshemmende Rezepte, die frei von Gluten, Milchprodukten, Soja, Mais und Nachtschattengewächsen sind und wenig Zucker enthalten.
Auf der Grundlage von zwanzig hormonunterstützenden Supernahrungsmitteln und zwanzig hormonunterstützenden Superkräutern - mit Modifikationen für Paleo, Paleo für Autoimmunität (AIP), Anti-Candida und Low-FODMAP-Diäten - enthalten diese heilenden Rezepte eine großartige Auswahl für alltägliche Mahlzeiten, von Süßkartoffel-Salbei-Pfannkuchen und mit Honig glasiertem Estragon-Huhn bis hin zu einem dekadenten Schokoladen-Kirsch-Smoothie.
Mit Gerichten, die man im Voraus zubereiten kann, Rezepten, die in weniger als dreißig Minuten zubereitet sind, und zeitsparenden Tipps und Techniken legt Cooking for Hormone Balance Wert auf minimalen Aufwand für maximale Ergebnisse - ein umfassender Ansatz für die Ernährung als Medizin, um Hormonstörungen zu bekämpfen und sich auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit zu ernähren.
-- Andrea Nakayama, funktionelle Ernährungsberaterin und Gründerin und CEO der Functional Nutrition Alliance
| ISBN: | 9780062643131 |
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| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 336 |
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