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Originaltitel:
Cognitive Behavioral Therapy: Ultimate 4 Book Bundle to Retrain Your Brain and Overcome Depression, Anxiety, and Phobias
Inhalt des Buches:
Kognitive Verhaltenstherapie 4 Bücher Bundle
Dieses Boxset enthält:
⬤ Cognitive Behavioral Therapy: The Definitive Guide to Understanding Your Brain, Depression, Angst und wie man sie überwindet.
⬤ Kognitive Verhaltenstherapie: Mastery - Wie Sie Ihr Gehirn und Ihre Emotionen beherrschen, um Depressionen, Ängste und Phobien zu überwinden.
⬤ Kognitive Verhaltenstherapie: Die komplette Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Umschulung Ihres Gehirns und zur Überwindung von Depressionen, Ängsten und Phobien.
⬤ Kognitive Verhaltenstherapie: Die 21 wirksamsten Tipps und Tricks zur Umschulung Ihres Gehirns und zur Überwindung von Depressionen, Ängsten und Phobien.
Werden Sie ständig von negativen Gedanken über sich selbst und andere geplagt? Wünschen Sie sich, endlich frei von diesen Problemen zu sein oder zumindest zu lernen, wie Sie sie in den Griff bekommen und ein normaleres Leben führen können? Mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Umschulung Ihres Gehirns können Sie lernen, das Leben aus einer ganz anderen Perspektive zu betrachten. Sie werden es nicht mehr nötig haben, Ihre Gefühle zu verstecken oder vor Ihren negativen Gedanken zu flüchten. Stattdessen werden Sie lernen, wie Sie Ihre Gefühle annehmen können, um eine bessere Zukunft zu schaffen.
In diesem Buch erfahren Sie alles, was Sie über die kognitive Verhaltenstherapie wissen müssen, sowie die Gründe, warum sie als eine der wirksamsten Behandlungen für bestimmte emotionale Störungen wie Ängste, Depressionen und Phobien gilt. Wir gehen auf die Grundlagen und das Wesentliche ein, das Anfänger verstehen müssen, bevor sie mit der Behandlung beginnen, sowie auf die verschiedenen Vorteile, die man aus ihr ziehen kann. Dazu gehören auch die verschiedenen Probleme, die damit wirksam behandelt werden können, und die Philosophie dahinter.
Außerdem geben wir Ihnen eine Einführung in die verschiedenen Techniken der CBT. Viele dieser Techniken sind darauf ausgerichtet, ganz bestimmte Probleme zu behandeln, und das ist eine der großen Stärken der CBT. Sie bietet sehr gezielte Behandlungen und setzt dem Therapeuten und seinem Klienten spezifische Ziele, die es zu erreichen gilt. Wir befassen uns mit der Verbindung zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Verhalten - wie sich alle drei gegenseitig beeinflussen und wie kleine Veränderungen zu bedeutenden positiven Ergebnissen in unserem Leben führen können.
Wenn Sie das Buch durcharbeiten, werden Sie den Prozess besser verstehen und wissen, warum die CBT die bewährteste Methode zur erfolgreichen Behandlung psychischer Leiden ist.
In diesem Buch werden Sie entdecken...
⬤ Die Vorteile der CBT.
⬤ Ihre Depressionen, Ängste und Phobien zu verstehen.
⬤ Schrittweise Genesung praktizieren.
⬤ Wie Sie Ihre negativen Selbstgespräche kontrollieren können.
⬤ Techniken, um das Ergebnis umzuschreiben.
⬤ Wie man positive Assoziationen schafft.
⬤ Wie Sie Ihr Gehirn neu programmieren, um mentale Leiden zu überwinden.
⬤ Verstehen, wie Ihr Verstand funktioniert.
⬤ Unterschiedliche kognitive Verzerrungen und wie man sich ihrer bewusst wird.
⬤ Wie man CBT-Tools einsetzt und sie maximiert.
⬤ Herausfordern von nicht hilfreichen, aufdringlichen Gedanken.
⬤ Wie man schlechte Gewohnheiten für immer ablegt.
⬤ Andere situative CBT-Übungen.
⬤ Und vieles mehr...
Holen Sie sich dieses Buch noch heute und machen Sie sich auf den Weg, völlig frei von Depressionen, Ängsten und Phobien zu werden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781951429140 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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