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Cognitive Behavioral Therapy: Rewire Your Brain by Overcoming Anxiety, Depression, Phobias, and Eliminating Negative Thoughts
Die schlechte Nachricht ist, dass etwa 40 Millionen Menschen im Alter zwischen 18 und 54 Jahren derzeit mit einer Form von Angst zu kämpfen haben, die stärker ist als die ihrer Altersgenossen. Die gute Nachricht ist, dass dieses Problem ohne den Einsatz von Arzneimitteln in den Griff zu bekommen ist. Eine der effektivsten Möglichkeiten, die Kontrolle über die eigene Psyche zu übernehmen, ist die kognitive Verhaltenstherapie. Wenn Sie nach einem Weg suchen, Ihre lähmenden Ängste ein für alle Mal in den Griff zu bekommen, dann ist Kognitive Verhaltenstherapie: Rewire Your Brain by Overcoming Anxiety, Depression, Phobias, and Eliminating Negative Thoughts ist das Buch, auf das Sie gewartet haben.
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine Form der Psychotherapie, die zu analysieren versucht, warum Sie bestimmte Gefühle haben und wie Sie bestimmte Situationen sehen. Da Angst eine Reaktion auf diese Dinge ist und zu einem verzerrten Denken und einer verzerrten Wahrnehmung der Realität führt, zeigt die CBT den Patienten eine gesunde, realistischere Art zu denken.
Zunächst erfahren Sie alles über die kognitive Verhaltenstherapie und die vielen Möglichkeiten, wie sie denjenigen helfen kann, die sich in Ihrer Situation befinden. Nachdem die Grundlagen geklärt sind, erfahren Sie mehr über die Probleme, mit denen die kognitive Verhaltenstherapie am effektivsten umgeht, so dass Sie sich darauf vorbereiten können, sie ein für alle Mal hinter sich zu lassen.
Danach finden Sie eine Vielzahl von Einstiegsübungen, die Ihnen helfen, Ihre Probleme im Moment zu bewältigen, sowie einen detaillierten Einblick in die Achtsamkeitsmeditation, wozu sie gut ist und warum Sie sie bereits praktizieren sollten. Als Nächstes werden die schlechten Gewohnheiten in Ihrem Leben erörtert, und es wird erklärt, warum es Ihrem geistigen Zustand sehr gut tun wird, wenn Sie sie loswerden, sowie spezielle Kapitel, die sich auf Übungen zur Reinigung des Geistes von negativen Gedanken, Depressionen, Phobien und Ängsten konzentrieren. Und schließlich finden Sie Tipps, wie Sie langfristig dranbleiben und erfolgreich bleiben können.
Also, worauf warten Sie noch? Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre psychischen Probleme wie nie zuvor und kaufen Sie dieses Buch noch heute.
| ISBN: | 9781087862583 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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