Konditionierung für Eiskunstlauf: Techniken außerhalb der Eisfläche für die Leistung auf der Eisfläche

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird als wertvolle Ressource für Läuferinnen und Läufer aller Niveaus geschätzt. Es bietet umfangreiche Trainingsprogramme, die die Leistung auf dem Eis verbessern können. Während viele den informativen Inhalt und die praktischen Übungen schätzen, sind einige Nutzer der Meinung, dass das Buch von mehr anschaulichen Anweisungen und Aktualisierungen profitieren könnte.

Vorteile:

Umfassende Informationen zur Konditionierung für alle Niveaus, effektive Trainingsprogramme, hilfreich für das Selbsttraining, gute visuelle Darstellungen und Diagramme, nützlich für Trainer und Eltern, steigert die Leistung, eine lohnende Ergänzung für die Bibliothek eines Eisläufers.

Nachteile:

Einigen Anleitungen mangelt es an Details, möglicherweise eher für Trainer als für selbst trainierende Läufer geeignet, leicht veraltet, könnte von einer digitalen Version profitieren.

(basierend auf 44 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Conditioning for Figure Skating: Off-Ice Techniques for On-Ice Performance

Inhalt des Buches:

Um auf der Eisbahn die Besten zu sein, müssen Eiskunstläufer endlose Stunden damit verbringen, ihren Körper außerhalb des Eises zu stärken und zu konditionieren, um Kraft für die Strapazen ihrer Auftritte aufzubauen.

Das anschauliche und technische, aber dennoch benutzerfreundliche Buch Conditioning for Figure Skating behandelt detailliert die körperliche Vorbereitung, die für Eiskunstläufer von der Vorstufe bis zur Senioren-Elite notwendig ist, und konzentriert sich dabei auf alle Disziplinen des Eiskunstlaufs, einschließlich Einzel, Paarlauf und Eistanz. Mehr als 300 Fotos veranschaulichen die richtigen Aufwärmübungen, Flexibilitätsdehnungen, Abkühlungsroutinen, Krafttrainingsübungen, Sprung- und plyometrische Trainingsprogramme sowie Ausdauertrainingsübungen zur Verletzungsprävention auf dem Eis.

Ein Periodisierungsplan hilft den Läufern außerdem, ihr Trainingspotenzial zu maximieren.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781570282201
• Autor: Carl Poe
• Verlag: Mcgraw Hill Book Co
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2002
• Seitenzahl: 208