Bewertung:
Das Buch „Body Aware“ von Erica Hornthal erforscht die Verbindung zwischen Bewegung und geistigem/emotionalem Wohlbefinden und bietet Einblicke und praktische Übungen zur Verbesserung des Körperbewusstseins. Viele Leserinnen und Leser empfanden das Buch als anschaulich und transformativ, einige bemängelten jedoch Ungereimtheiten in der Tiefe der angebotenen Anleitungen.
Vorteile:⬤ Einfühlsame Erforschung der Verbindung zwischen Körper und Geist.
⬤ Praktische Bewegungsübungen, die sowohl für das persönliche Wachstum als auch für therapeutische Praktiken nützlich sind.
⬤ Fesselnder Schreibstil, der die Leser emotional anspricht.
⬤ Leicht zu lesen und sowohl für die breite Öffentlichkeit als auch für Fachleute zugänglich.
⬤ Enthält Geschichten von Klienten und nachvollziehbare Erfahrungen, die das Verständnis verbessern.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass der Autor bei bestimmten Techniken zu viel versprochen und zu wenig gehalten hat.
⬤ Die Anleitungen zum Aufspüren von und zur Arbeit mit Emotionen wurden von einigen als unzureichend empfunden.
⬤ Einige Übungen wurden als ineffektiv oder zu simpel angesehen.
⬤ Der Inhalt könnte bei Menschen mit Behinderungen nicht so gut ankommen, da er eher auf gesunde Menschen ausgerichtet zu sein scheint.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
Body Aware: Rediscover Your Mind-Body Connection, Stop Feeling Stuck, and Improve Your Mental Health with Simple Movement Practice
Eine achtsame Bewegungspraxis für zu Hause - kultivieren Sie Resilienz, lösen Sie emotionale Blockaden auf und leben Sie Ihr bestes Leben mit der Kraft der Bewegung.
Wenn wir über Bewegung sprechen, denken die meisten von uns an "Training". Aber die Art und Weise, wie wir unseren Körper bewegen - wie wir gehen, rollen, tanzen, uns strecken, uns verbinden und Raum einnehmen - bedeutet so viel mehr als nur körperliche Fitness. Unsere Bewegungen wirken sich auf unsere geistige und emotionale Gesundheit aus... und wenn wir die Art und Weise, wie wir uns bewegen, ändern, können wir auch die Art und Weise ändern, wie wir leben.
Die lizenzierte klinische Berufsberaterin und zertifizierte Tanz- und Bewegungstherapeutin Erica Hornthal - auch bekannt als "The Therapist Who Moves You" - nimmt die Leser mit auf eine schrittweise Reise und zeigt, wie eine achtsame Bewegungspraxis:
⬤ Die Symptome von Depressionen zu lindern.
⬤ Ein größeres Gefühl der Verbundenheit und Intimität mit geliebten Menschen aufbauen.
⬤ Gedanken verlangsamen, um Ängste und Panik zu verringern.
⬤ Einfluss darauf haben, wie - und was - wir fühlen.
Die Leser lernen zu erkennen, wo sie ihre Emotionen körperlich festhalten, die einzigartige Sprache ihres Körpers zu verstehen und zu interpretieren, Körperempfindungen zu erforschen, emotionale Blockaden zu erkennen und schädliche Gedankenkreisläufe in Muster umzuwandeln, die stattdessen die Widerstandsfähigkeit, emotionale Regulierung und Produktivität fördern. Mit einem Kapitel über Behinderung und Bewegungsvielfalt beginnt Hornthals Leitfaden, die Tanztherapie in einen inklusiveren, nicht präskriptiven Raum zu bringen und jedem von uns zu helfen, die Art von Bewegung zu entdecken, die am besten für uns funktioniert.
Gegliedert in die drei Abschnitte "Wie du dich bewegst", "Wie Bewegung ein Katalysator für Veränderung ist" und "Wie du dein Leben durch Bewegung transformierst", ist Body Aware eine aufschlussreiche transformatorische Praxis und eine leicht zu handhabende Einführung in die Geist-Körper-Kraft der bewussten Bewegung.
| ISBN: | 9781623176891 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 216 |
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