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Originaltitel:
Posture: Everything You Need to Improve Posture in Just a Few Minutes Per Day (The Complete Guide to Safe and Effective Exercis
Inhalt des Buches:
Die Optimierung der menschlichen Biomechanik ist das neue Konzept in der Fitnessbranche und wird all jenen empfohlen, die wissen wollen, was schlechte Körperhaltung und Muskelungleichgewicht verursacht und wie wir dies wissenschaftlich korrigieren können. Dieses Buch ist für alle Menschen empfehlenswert, die schmerzfrei und ohne Medikamente leben wollen.
Jeder menschliche Körper hat zu einem gewissen Prozentsatz ein muskuläres Ungleichgewicht, das, wenn es nicht früher angegangen wird, zu einer schlechten Körperhaltung und zu gesundheitlichen Problemen führt, die den Alterungsprozess beschleunigen, so dass man sich schon in sehr jungen Jahren älter fühlt.
Dieses Buch wird Ihnen zeigen:
- Wie Sie Ihre Haltung verbessern und verhindern können, dass das Problem wieder auftritt.
- Haltungsübungen, mit denen Sie sich schon heute besser fühlen können.
- 7 Anzeichen, die Sie an einer schlechten Haltung erkennen.
- Ein 10-Minuten-Workout gegen schlechte Haltung.
- Wege zur Linderung von Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen.
- Was schlechte Haltung verursacht.
- Das Gefühl einer guten Haltung.
- Und vieles mehr.
Haltung erklärt die Ausrichtung der Körperhaltung und wie man sie effizient gegen die Schwerkraft einsetzen kann. In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung werden Sie lernen, genau zu verstehen, warum Sie schmerzen und wie Sie das Problem beheben können. Ihre eigene Haltungsausrichtung zu klassifizieren. Sie erfahren, wie die Scher- und Druckkräfte der Schwerkraft je nach Haltungsform mit oder gegen Sie arbeiten können. Praktizieren Sie ein Rezept für korrigierende Übungen, um Ihre eigene Haltungsausrichtung zu verbessern!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781774853993 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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