Kraft- und Konditionstraining für Radsportler: Abseits des Fahrrads Konditionierung für Leistung und Leben

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch hat gemischte Kritiken erhalten. Einige loben seine Hilfsbereitschaft und seine klare Sprache, während andere kritisieren, dass es zu einfach ist und keinen strukturierten Krafttrainingsplan bietet.

Vorteile:

Gut geschrieben, einfach zu folgen, hilfreich für die Beurteilung der Flexibilität, guter Überblick für schnelles Training, wertvolle Inhalte für Anfänger, großartige Ressource für die Verletzungsprävention, praktischer Leitfaden für die Fitness auf dem Rad.

Nachteile:

Fehlender Krafttrainingsplan, möglicherweise zu grundlegend für erfahrene Personen, enttäuschende Informationstiefe, Illustrationen in den digitalen Ausgaben stimmen nicht mit dem Text überein, übermäßige Werbung für Specialized, nicht empfehlenswert für Personen mit vorheriger Fitnessstudioerfahrung.

(basierend auf 15 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Strength and Conditioning for Cyclists: Off the Bike Conditioning for Performance and Life

Inhalt des Buches:

Phil Burt und Martin Evans haben mit den besten Radsportlern der Welt zusammengearbeitet, unter anderem mit dem Great Britain Cycling Team, und dabei hocheffektive Trainingspläne für den Radsport entwickelt und umgesetzt. In Kraft und Kondition für Radsportler können Sie nun von ihrem reichen Wissens- und Erfahrungsschatz profitieren und ihn anwenden, um ein stärkerer, schnellerer und robusterer Radsportler zu werden.

Nutzen Sie die Selbsteinschätzung, die sich am Functional Movement Screening des Great Britain Cycling Teams orientiert, um Ihre Stärken und Schwächen zu ermitteln.

Entdecken Sie die Mobilitäts- und Kräftigungsübungen, die am besten auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind, um die Effektivität zu maximieren und Zeitverschwendung zu vermeiden.

Lernen Sie, wie Sie Ihren eigenen individuellen und progressiven Trainingsplan für das Training abseits des Fahrrads erstellen, wie Sie ihn in Ihr Jahr einplanen und wie Sie ihn am effektivsten mit dem Radfahren kombinieren können.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781472940131
• Autor: Phil Burt
• Verlag: Bloomsbury
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2018
• Seitenzahl: 176