Bewertung:
Das Buch „Strength Band Training“ bietet einen umfassenden Leitfaden zur Verwendung von Widerstandsbändern für verschiedene Übungen für bestimmte Muskelgruppen mit klaren Abbildungen und präzisen Anweisungen. Während es sowohl für Fitnessbegeisterte als auch für Profis von Nutzen ist, äußern einige Nutzer ihre Enttäuschung darüber, dass es keine schwereren Bänder gibt und erwähnen Probleme wie Wasserschäden.
Vorteile:Umfangreiche Auswahl an Übungen für verschiedene Muskelgruppen.
Nachteile:Klare Illustrationen und prägnante Anleitungen machen das Training leicht verständlich.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Strength Band Training
Die Top-Ressource für Kraftbandtraining ist jetzt erweitert, aktualisiert und besser als je zuvor!
Strength Band Training zeigt Ihnen, wie Sie Kraft, Geschwindigkeit und Flexibilität im Fitnessstudio, zu Hause oder unterwegs maximieren können. Mit mehr als 160 Übungen und vorgefertigten Workouts für Fitness- und sportartspezifisches Training werden Sie entdecken, warum Kraftbänder das ultimative Hilfsmittel für das gezielte Isolieren, Rehabilitieren und Entwickeln aller wichtigen Muskelgruppen sind.
Die dritte Auflage enthält einen Index zur Bewertung der Kraft, um den Fortschritt zu messen, neue Kapitel über das Training für ältere Erwachsene und die Rehabilitation, Trainingstipps, die die Forschung mit spezifischen Übungen verbinden, sowie Richtlinien zur Verletzungsprävention. Das Buch ist so aufgebaut, dass die Übungen nach Stärkung des Ober- und Unterkörpers, Gelenk- und Muskelisolation, Kernstabilität, Flexibilität und Ganzkörperfitness gegliedert sind. Die Farbfotos im gesamten Buch zeigen sowohl Flachbänder als auch Schläuche.
Die elastischen Widerstandsübungen ermöglichen es Ihnen, den Widerstand in verschiedene Richtungen zu erhöhen - was mit freien Gewichten und Maschinen nicht möglich ist -, um sportartspezifische Anforderungen zu simulieren, Ihre Körpermitte zu stärken oder Sie bei der Vorbeugung oder Genesung von häufigen Verletzungen zu unterstützen. Das Buch enthält insgesamt 27 verschiedene Programme, die für optimale Fitness, Mannschaftssporttraining, individuelles Sporttraining oder Rehabilitation ausgelegt sind.
Die tragbaren und leicht einzustellenden Kraftbänder bieten Widerstand für jedes Kraft-, Fitness- oder Fähigkeitsniveau. Ob Sie Sportler, Fitnessbegeisterter, älterer Erwachsener oder jemand sind, der sich von einer Verletzung erholt, hier finden Sie die Übungen und Programme, die Sie brauchen, um Ihre Kraft zu verbessern, Ihren Körper zu formen und Ihre Beweglichkeit wiederzuerlangen.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492556657 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 264 |
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